甘辛鶏胸肉おなかいっぱい丼

甘辛鶏胸肉おなかいっぱい丼-レシピのメイン写真

甘辛鶏胸肉おなかいっぱい丼

カッチャンまま @cook_40099816

鶏肉苦手な人でも、美味しい丼と好きになれる味付けで野菜もたっぷりとれ、おなか満腹になります
このレシピの生い立ち
鶏肉が苦手なのですが、鶏胸肉が一番多くタンパク質がとれると聞いておいしく食べれる味付けをかんがえました。やすくて、おなか満腹、野菜がたくさんとれるので家族も好きなメニューです

鶏肉苦手な人でも、美味しい丼と好きになれる味付けで野菜もたっぷりとれ、おなか満腹になります
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鶏肉が苦手なのですが、鶏胸肉が一番多くタンパク質がとれると聞いておいしく食べれる味付けをかんがえました。やすくて、おなか満腹、野菜がたくさんとれるので家族も好きなメニューです

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カッチャンまま @cook_40099816

鶏肉苦手な人でも、美味しい丼と好きになれる味付けで野菜もたっぷりとれ、おなか満腹になります
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鶏肉が苦手なのですが、鶏胸肉が一番多くタンパク質がとれると聞いておいしく食べれる味付けをかんがえました。やすくて、おなか満腹、野菜がたくさんとれるので家族も好きなメニューです

鶏肉苦手な人でも、美味しい丼と好きになれる味付けで野菜もたっぷりとれ、おなか満腹になります
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鶏肉が苦手なのですが、鶏胸肉が一番多くタンパク質がとれると聞いておいしく食べれる味付けをかんがえました。やすくて、おなか満腹、野菜がたくさんとれるので家族も好きなメニューです

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材料

２人分

鶏むね肉２枚
★酒大１
★醤油小２
かたくり粉大４
タレ．．．砂糖大１と１／２
酒、醤油、水大１
野菜．．．レタス、水菜、大葉など適量
きゅうりを千切りにしても美味しい１本
トマト　海苔適量

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作り方

1

１．胸肉の皮をはぎます。皮付きなら所々フォークで刺しておきます。★に１５分間つけておきます
2

２．漬けたれを軽くペーパーでふき、油１～２センチで揚げ焼きにします。
3

３．たれを耐熱器で１分間する。揚げた鶏肉を食べやすく切る。ご飯の上に好きな野菜を置き鶏肉、トマト、海苔をのせたれをかける
4

３．薬味にネギや大葉をちらしてもよい。マヨネーズをかけてもおいしい

コツ・ポイント

肉と野菜をバランスよく盛る。できあがった丼にマヨネーズをかけてもよし、レモンやスダチをかけるとさっぱりと、梅肉をおいても美味しいです。おなかいっぱい食べれるようやさいを多めにおくと満足感あります

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カッチャンまま @cook_40099816

2015/09/03 13:57に公開

安く、早く、ボリュームよくをモットーに料理をつくってます。お菓子づくりでは、訪問前に手早くできる物を考えてつくり、おみやげにしている。手作りを喜んでくださる人が多いのでやりがいがある。佃煮などの保存食をつくるのも好きでつくっては、皆さんに試食していただいてます。

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このレシピのキーワード

丼大葉水菜海苔トマトレタス片栗粉キュウリ酒鶏胸肉

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