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おから餅
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おから餅-レシピのメイン写真

おから餅

Harlka
Harlka @cook_40191470

醤油＋海苔で磯部焼き風にすると主食としてもいけます。かなり腹持ちが良いです。
※食べるときは必ずお水を多めに飲みましょう
このレシピの生い立ち
糖質制限中に餅っぽいものが食べたくて

醤油＋海苔で磯部焼き風にすると主食としてもいけます。かなり腹持ちが良いです。
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糖質制限中に餅っぽいものが食べたくて

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醤油＋海苔で磯部焼き風にすると主食としてもいけます。かなり腹持ちが良いです。
※食べるときは必ずお水を多めに飲みましょう
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糖質制限中に餅っぽいものが食べたくて

醤油＋海苔で磯部焼き風にすると主食としてもいけます。かなり腹持ちが良いです。
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材料

  • おからパウダー 20g
  • サイリウムハスク(オオバコ) 10g
  • 豆乳 150cc
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作り方

  1. 1

    ボウルにおからパウダーとサイリウムを入れてよく混ぜる

  2. 2

    1をかき混ぜながら豆乳150ccを一気に入れてよく混ぜる

  3. 3

    シリコンベラなどでよく練る

  4. 4

    成形して熱したフライパンで蓋をしながら焼く(片面1~2分)

コツ・ポイント

豆乳の代わりに牛乳やアーモンドミルクでも可

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Harlka
Harlka @cook_40191470
2015/08/19 08:42に公開

このレシピのキーワード

お餅 豆乳 オオバコ おからパウダー

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