コンビーフとキャベツのゴーヤチャンプルー

remies @smile_remies_kitchen
コンビーフとキャベツで作る沖縄出身の方の家庭のチャンプルー。
このレシピの生い立ち
沖縄出身という美容師さんのご家庭では,コンビーフとキャベツでチャンプルーを作ると教えてもらいました。コンビーフと塩コショウ味のアッサリレシピにお醤油も少々加えてみました。
コンビーフとキャベツのゴーヤチャンプルー
コンビーフとキャベツで作る沖縄出身の方の家庭のチャンプルー。
このレシピの生い立ち
沖縄出身という美容師さんのご家庭では,コンビーフとキャベツでチャンプルーを作ると教えてもらいました。コンビーフと塩コショウ味のアッサリレシピにお醤油も少々加えてみました。
作り方
- 1
ゴーヤを半分に切り種をとりのぞき,薄くスライスして塩をふり,10分ほどおいたら,流水をかけてサッと洗い水気をきります。
- 2
豆腐は,重しになるものを上にのせ(まな板二枚の間に豆腐を置いて上に皿や瓶をのせる)斜めにして,水を切ります。
- 3
油をしいたフライパンにゴーヤを入れ少しいためたらキャベツと玉ねぎを加えて炒めます。
- 4
コンビーフを缶から出して,スライスしておき,2に入れて炒めます。
- 5
豆腐の水をよく切って,3に手てちぎっていれます。
- 6
4に塩胡椒を加え,最後に鍋はだから醤油を加えて味を調えます。
- 7
溶き卵をいれて、固まらないうちに火からおろします。
- 8
器に盛ったらかつお削り節をお好みでかけて出来上がり。
コツ・ポイント
豆腐は大き目にちぎった方が良いです。
ゴーヤは縦半分に切ったら,スプーンで種をとりのぞきます。
ゴーヤは綿に栄養があるそうなので,あまり綿をとりきらないようにします。
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