生で！ゴーヤーと玉ねぎのツナサラダ♪

Name: 生で！ゴーヤーと玉ねぎのツナサラダ♪
Cuisine: 日本語
Ingredients: ゴーヤー（大き目） 1/2本; 玉ねぎ（中玉） 1/2個; ツナ缶（80g缶使用） 1個; 鰹節 ３ｇ（1パック）; 塩コショウ 少々; マヨネーズ 少々; 炒り胡麻 少々

お野菜は生で食べると酵素がたっぷり。ゴーヤーも生で食べてしまいましょう☆
このレシピの生い立ち
お友達がおススメしてくれた食べ方を少しアレンジしてみました☆

材料

ゴーヤーの苦味が苦手な方は、水にしっかりさらすのがおススメ。
ただしちょっとビタミンが抜けますよ～。

Noity @cook_40036248

2013/08/09 11:22に公開

免疫力UPする食事を心がけてます☆2013年６月から畑を借りてお野菜作り始めました♪COOKPADで素敵レシピを探して採れたて野菜でチャレンジしていこうと思ってます♪お陰様で、ものっすごい元気です。その辺の人より元気かも。（笑）

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