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おからで☆クリスマスツリーサラダ☆
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おからで☆クリスマスツリーサラダ☆-レシピのメイン写真

おからで☆クリスマスツリーサラダ☆

kako-kako
kako-kako @cook_40057003

5歳の娘がデコレーションを担当!
雰囲気作りは出来たかな・と思います。
このレシピの生い立ち
ポテトサラダだとカロリーが気になる主人のためのサラダです(^0^)ゞ

5歳の娘がデコレーションを担当!
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ポテトサラダだとカロリーが気になる主人のためのサラダです(^0^)ゞ

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おからで☆クリスマスツリーサラダ☆

kako-kako
kako-kako @cook_40057003

5歳の娘がデコレーションを担当!
雰囲気作りは出来たかな・と思います。
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ポテトサラダだとカロリーが気になる主人のためのサラダです(^0^)ゞ

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材料

3人分
  • 生おから 50g
  • たまねぎ 1/4個
  • 冷凍コーン 大さじ2
  • にんじん 1/2本
  • ブロッコリー 1房
  • ピーマン(本当はきゅうりがいいです) 1/2個
  • プチトマト 5-8個
  • マヨネーズ 適量
  • ヨーグルト 大さじ2
  • 塩・胡椒 適量
  • ツナ缶 1缶
  • からし お好みで
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作り方

  1. 1

    にんじんは、☆型以外を千切りに。玉ねぎはスライスラーで水にさらす。プロッコリーは茹でる。コーンはレンジで加熱する。

  2. 2

    おからをボールに入れて、ツナ缶・コーン・にんじん・水気を切った
    玉ねぎを入れる。

  3. 3

    ざっと混ぜたら、マヨネーズ、ヨーグルトを入れる。
    おからがパサつかないようにマヨネーズで調節する。

  4. 4

    塩・胡椒・からしで味を調える。

  5. 5

    写真のようにおからをツリー状にし、プロッコリー、トマト、にんじんで飾りつけ☆

    完成です。

コツ・ポイント

おからがハパサつくので、ツナ缶は、油を切らずそのまま投入!

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kako-kako
kako-kako @cook_40057003
2010/12/25 01:30に公開
こんな私がMYキッチンをオープンするなんて・・・。MYブームが長く続き事を祈りつつ(^o^)丿我が母と同居し、共働きの為、家に帰ると母の手料理が完成している!しかし旦那様に「こどもはおばあちゃんの味しか知らない・・・(T_T)」と言われ、現在チョコッだけキッチンに立ちます。そんな怠け者で初心者の私です。みなさんのレシピしっかりいただきます^_^; 続けばオリジナルもあり?!かな(^○^)
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このレシピのキーワード

ツナ にんじん キュウリ ピーマン 生おから ミニトマト ブロッコリー ヨーグルト 玉ねぎ

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