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ヘルシー♪そば粉と抹茶のおからパンケーキ
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ヘルシー♪そば粉と抹茶のおからパンケーキ-レシピのメイン写真

ヘルシー♪そば粉と抹茶のおからパンケーキ

ふじ姉
ふじ姉 @cook_40196526

卵、牛乳不使用のしっとり素朴なパンケーキです。低GIなのでダイエットにも。
このレシピの生い立ち
ダイエット中に、体にやさしいパンケーキが食べたくなって。

卵、牛乳不使用のしっとり素朴なパンケーキです。低GIなのでダイエットにも。
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ヘルシー♪そば粉と抹茶のおからパンケーキ

ふじ姉
ふじ姉 @cook_40196526

卵、牛乳不使用のしっとり素朴なパンケーキです。低GIなのでダイエットにも。
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ダイエット中に、体にやさしいパンケーキが食べたくなって。

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材料

直径5cm×4枚
  • おから 50g
  • そば粉 30g
  • 抹茶 5g
  • ベーキングパウダー 2.5g
  • 重曹 1g
  • 水 50ml
  • 酢 小さじ1
  • ラカント 小さじ2
  • 塩 ひとつまみ
  • シナモン(あれば) 一振り
  • 油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    油以外の材料をすべてボウルに入れ、菜箸で軽く混ぜる。かなりもったりした生地になります。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、キッチンペーパーで拭き取る。

  3. 3

    おたまで生地を広げる。生地が重くて柔らかいため、小さめの方がいいです。

  4. 4

    弱火で焼いていきます。

  5. 5

    ふちが固まってきたらそっと裏返す。破けないように注意。

  6. 6

    全量を焼いたら完成。シロップやあずきなど、お好みでアレンジしてください♪

コツ・ポイント

弱火でじっくり焼くと綺麗な色に。水分は調節してください。

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ふじ姉
ふじ姉 @cook_40196526
2012/04/27 23:36に公開

このレシピのキーワード

パンケーキ 抹茶 おから シナモン

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