CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
豆腐モヤシ大量消費!ヘルシーあんかけ丼♪
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
豆腐モヤシ大量消費!ヘルシーあんかけ丼♪-レシピのメイン写真

豆腐モヤシ大量消費!ヘルシーあんかけ丼♪

メリッサ*
メリッサ* @cook_40094817

豆腐や野菜、もやしを一気に消費!お肉がなくてもヘルシーで美味しくボリューミー♪夕飯にぜひ!
このレシピの生い立ち
豆腐が余ってたからヘルシー料理を作りたくて! 野菜たっぷりでボリューミーw(゜o゜)w 満足感を得られますよ♪少しあんかけを水で伸ばせばあんかけそばにも出来ます♪

豆腐や野菜、もやしを一気に消費!お肉がなくてもヘルシーで美味しくボリューミー♪夕飯にぜひ!
このレシピの生い立ち
豆腐が余ってたからヘルシー料理を作りたくて! 野菜たっぷりでボリューミーw(゜o゜)w 満足感を得られますよ♪少しあんかけを水で伸ばせばあんかけそばにも出来ます♪

もっと読む

豆腐モヤシ大量消費!ヘルシーあんかけ丼♪

メリッサ*
メリッサ* @cook_40094817

豆腐や野菜、もやしを一気に消費!お肉がなくてもヘルシーで美味しくボリューミー♪夕飯にぜひ!
このレシピの生い立ち
豆腐が余ってたからヘルシー料理を作りたくて! 野菜たっぷりでボリューミーw(゜o゜)w 満足感を得られますよ♪少しあんかけを水で伸ばせばあんかけそばにも出来ます♪

豆腐や野菜、もやしを一気に消費!お肉がなくてもヘルシーで美味しくボリューミー♪夕飯にぜひ!
このレシピの生い立ち
豆腐が余ってたからヘルシー料理を作りたくて! 野菜たっぷりでボリューミーw(゜o゜)w 満足感を得られますよ♪少しあんかけを水で伸ばせばあんかけそばにも出来ます♪

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2〜3人
  1. 人参 30g
  2. もやし 400g
  3. チンゲン菜 2束
  4. ニラ 2束
  5. 絹ごし豆腐 150g
  6. ☆片栗粉 大さじ2
  7. ☆醤油 15CC
  8. ☆酢 大さじ2
  9. ☆水 50CC
  10. 塩 適量
  11. 胡椒 適量
  12. ラー油 5滴
  13. ゴマ油 たらっと
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ☆を合わせ混ぜておく。
    人参は薄く千切りにし、ニラとチンゲン菜は一口大に切る。豆腐は一口サイズに角切りにする。

  2. 2

    フライパンにゴマ油を流し、人参を炒める。少し火が通ったらチンゲン菜とニラを加えて炒め、もやしをどっさり投入!

  3. 3

    3分間中火で蓋をする。3分経ったら蓋を取り、一気に強火で炒める。

  4. 4

    ①で切った豆腐を加えて炒め、合わせた☆の調味料を一気に流し込んでとろみがつくまで加熱する。

  5. 5

    いい感じにとろみがついたら、塩・胡椒・ラー油を入れて味を整える。丼にご飯とあんかけを盛り付けたら完成☆ミ

  6. 6

    2021年1月)クックパッドニュース、ヘルシー丼レシピ特集に掲載されました!レビューもありがとうございます!

  7. 7

    2021年1月追記)必ずお好みに合うとは限らないので、酢が強かったりあんが多い場合はお好みで微調整してください(汗)

コツ・ポイント

あんかけは強火が命!片栗粉を入れたら手早く炒めましょう!豆腐は形崩れるのが嫌な場合は、あんかけ出来てから後入れしてもOKです。味が薄かったら少し醤油・塩・胡椒を足してもOKです*

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

メリッサ*
メリッサ* @cook_40094817
2017/01/31 01:12に公開
低浮上ですが、お料理やお菓子作りが好きです!洋食や洋菓子が好き、色々作ります!あまり更新していないにも関わらず、たくさんの方にレシピを手にとって頂けて幸いです!もやしあんかけも取り上げてもらえてびっくり!皆さん、ありがとうございます♡♡コロナ禍に負けずに日々を楽しく!
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 濃厚トマトのロールキャベツ
  2. ちくわとごぼうの玉子とじ〜柳川鍋風〜
  3. 飴色玉ねぎのオニオンスープ
  4. 余り卵のレンチン術
  5. 大根のもちもち焼き
  1. メレンゲだけでふわふわ!スフレパンケーキ
  2. 薄切りで時短!焼肉タレの厚揚げソテー♪
  3. 一工夫で激ウマっ!!☆キムチチャーハン☆
  4. 身体に優しい鶏手羽先の生姜スープ
  5. チーズポテトの豚バラ巻き
  6. Cheesy Chicken Enchiladas
  7. Buffalo BBQ Fried Chicken (or Chicken Wings)
  8. Chicken vegetables and pesto sauce pasta
  9. Mike's Grilled Pork Chops & Baby Golden Russets
  10. Parmesan Garlic Butter Chicken Pasta Bake
  1. バレンタインホワイトチョコケーキ
  2. アールグレイミルクティー&ナッツマフィン
  3. 美味いトコどり♪混ぜ込みおにぎり
  4. 本場の鬼饅頭
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18833702
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close