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簡単!米ナスのふわとろ豚キムチーズバーグ
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簡単!米ナスのふわとろ豚キムチーズバーグ-レシピのメイン写真

簡単!米ナスのふわとろ豚キムチーズバーグ

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

見た目豪華だけど、ナスのひき肉挟みより簡単で失敗なし!豚キムチの旨みを含んだナスがふわとろジューシー!普通のナスで応用可
このレシピの生い立ち
美味しい米ナスをたくさんいただいたので、何かアレンジしたいと思ってかんがえました。

見た目豪華だけど、ナスのひき肉挟みより簡単で失敗なし!豚キムチの旨みを含んだナスがふわとろジューシー!普通のナスで応用可
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美味しい米ナスをたくさんいただいたので、何かアレンジしたいと思ってかんがえました。

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簡単!米ナスのふわとろ豚キムチーズバーグ

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

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美味しい米ナスをたくさんいただいたので、何かアレンジしたいと思ってかんがえました。

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材料

3人分
  • 米ナス 1個
  • ★豚バラ薄切り肉(1cm幅くらいに荒く刻む) 100g
  • ★キムチ(刻む) 30g
  • ★とろけるチーズ 30g
  • ★片栗粉 大さじ1
  • ★塩 ごく少量
  • サラダ油 小さじ2
  • ●しょうゆ 大さじ1
  • ●みりん 大さじ1
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作り方

  1. 1

    米ナスは2cm幅くらいの輪切りにし、真ん中をくり抜く。

    • 簡単!米ナスのふわとろ豚キムチーズバーグ作り方1写真
  2. 2

    くりぬいた身と、端っこの切れ端を1〜2cmのさいの目に切り、ボウルに入れラップをしレンジ600wで3分加熱。荒熱を取る。

  3. 3

    2のナスと、★をボウルで手でよく混ぜる。

    • 簡単!米ナスのふわとろ豚キムチーズバーグ作り方3写真
  4. 4

    3をナスのくりぬいた部分に詰め直し、両面にうすく片栗粉(分量外)をまぶす。

    • 簡単!米ナスのふわとろ豚キムチーズバーグ作り方4写真
  5. 5

    サラダ油をしいたフライパンに並べ、中火で両面こんがり焼き目をつける。酒大さじ2をふりフタをして約5分蒸し焼きにする。

    • 簡単!米ナスのふわとろ豚キムチーズバーグ作り方5写真
  6. 6

    ●を加え、全体に照りよくからめたら出来上がり。

    • 簡単!米ナスのふわとろ豚キムチーズバーグ作り方6写真
  7. 7

    ※普通のナスを使い、外枠はなしで、中身の部分だけでハンバーグのようにまとめて焼いても出来ます。

コツ・ポイント

ひき肉挟みのように、はがれて失敗する心配がないので簡単です!ひき肉のようにしまらず、なすも混ぜ込んでいるので、フワフワとろとろ。豚キムチの旨みをナスがのがさず吸い込んでいます。チーズでまろやかさやコクが加わり、とろみ感もアップ!

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河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072
2013/08/16 04:41に公開
医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー忙しくても、身体に良くて美味しいお料理を作りたいママ、子どもに食や健康の大切さを伝えたいママを応援!ブログ:「医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育」     http://balance-kitchen-reiko.blog.jp/著書:医師が教える!忙しい人のための 一品で栄養バランスが取れるレシピ(SBクリエイティブ)
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このレシピのキーワード

豚キムチ 片栗粉 キムチ 米なす チーズ 豚バラ薄切り

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