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糖質オフ高野豆腐クッキー
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糖質オフ高野豆腐クッキー-レシピのメイン写真

糖質オフ高野豆腐クッキー

ぶきようはるこ
ぶきようはるこ @cook_40198970

糖質ほぼなしクッキーです。
作りおきレシピ
このレシピの生い立ち
糖質制限中に食べられるものを休みの日に大量に作りおき。仕事や出先などで、小腹がすいても、糖質を気にせず食べられます。

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ぶきようはるこ
ぶきようはるこ @cook_40198970

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材料

80~100枚分の材料 (糖質量合計 13.8g)
  • 材料 糖質
  • 高野豆腐200g 7g
  • ごま50g 3g
  • グルテン粉30g 3.2g
  • バター100g 0.2g
  • 卵2個 0.4g
  • エリスリトール100g 0g
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作り方

  1. 1

    高野豆腐を水で戻し、水分をよく絞っておく。

  2. 2

    ごまとバターをなめらかなクリーム状になるまでミキサーにかけ、そのあと高野豆腐もミキサーで細かくする。

  3. 3

    後の材料もよく混ぜ合わせてクリーム絞り袋に入れ、絞り出す。

  4. 4

    190℃に熱したオーブンで、15~20分加熱。

コツ・ポイント

ただ、細かくして混ぜて焼くのみ。
サクッとぼそっとの間位の素朴な味で、3個ぐらい立て続けに食べるとのどに詰まります。水分必須です。糖質を極力押さえてるため、普通のクッキーに比べたら美味しくないです。

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ぶきようはるこ
ぶきようはるこ @cook_40198970
2017/02/02 10:39に公開

このレシピのキーワード

クッキー 高野豆腐 バター 卵 ゴマ

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