CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
お弁当に*ツナゴーヤ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
お弁当に*ツナゴーヤ-レシピのメイン写真

お弁当に*ツナゴーヤ

イシス女神
イシス女神 @3MIRO4

沖縄の子供のお弁当には定番で入ってるそう。味付けは醤油でもよさそうだけど、私は塩濃いめがお勧めです。苦味がたまらん!
このレシピの生い立ち
ツナとゴーヤはよく合います。苦味が苦手だった子供たちも、作り続けたら、はまってしまいましたよ。沖縄出身の友達の話によると、幼稚園のお弁当おかずの定番らしいです。

沖縄の子供のお弁当には定番で入ってるそう。味付けは醤油でもよさそうだけど、私は塩濃いめがお勧めです。苦味がたまらん!
このレシピの生い立ち
ツナとゴーヤはよく合います。苦味が苦手だった子供たちも、作り続けたら、はまってしまいましたよ。沖縄出身の友達の話によると、幼稚園のお弁当おかずの定番らしいです。

もっと読む

お弁当に*ツナゴーヤ

イシス女神
イシス女神 @3MIRO4

沖縄の子供のお弁当には定番で入ってるそう。味付けは醤油でもよさそうだけど、私は塩濃いめがお勧めです。苦味がたまらん!
このレシピの生い立ち
ツナとゴーヤはよく合います。苦味が苦手だった子供たちも、作り続けたら、はまってしまいましたよ。沖縄出身の友達の話によると、幼稚園のお弁当おかずの定番らしいです。

沖縄の子供のお弁当には定番で入ってるそう。味付けは醤油でもよさそうだけど、私は塩濃いめがお勧めです。苦味がたまらん!
このレシピの生い立ち
ツナとゴーヤはよく合います。苦味が苦手だった子供たちも、作り続けたら、はまってしまいましたよ。沖縄出身の友達の話によると、幼稚園のお弁当おかずの定番らしいです。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2~3人分お弁当
  • ゴーヤ 1/2本
  • ツナ 1缶
  • 塩 小さじ1/2
  • コショウ 少々
  • 炒め油 大さじ1強
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ゴーヤは縦半分に切ってワタを取り、5mmくらいにスライス。塩もみは必要なし。苦いのが苦手ならしてね。我が家は苦味が好き。

    • お弁当に*ツナゴーヤ作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油を熱し、ゴーヤを入れてしっかり炒める。

    • お弁当に*ツナゴーヤ作り方2写真
  3. 3

    ツナも入れてしっかり炒めあわせて塩、コショウで、出来上がり。

    • お弁当に*ツナゴーヤ作り方3写真
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

イシス女神
イシス女神 @3MIRO4
2012/05/08 22:22に公開
たくさんの方からのフォローありがとうございます。つくレポも毎日たくさんいただき本当にありがとうございます。最近は仕事の量が増えてしまいなかなかお返事できず心苦しいばかりです。が、いただいたレポは必ず見てます。お料理大好き、ワイン大好き、美味しいもの大好き、そして激辛大好き!でも最近アラフィー私は体型がヤバイの!平日は色々とひかえてる私です。私のレシピには怪しげなものもありますが、よろしくね!
もっと読む

このレシピのキーワード

ツナ ゴーヤ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 簡単!揚げないちくわチーズ詰めいそべ焼き
  2. キムチとツナのロゼパスタ
  3. 薄口ズボラ春雨サラダ
  4. じゃがいもと豚肉の梅かつお炒め
  5. 圧力鍋でトロトロチャーシュー
  1. 鶏から親子丼☆残ったから揚げのリメイクに
  2. そら豆と新じゃがのサラダ
  3. ❤ミルクティープリン❤
  4. 旦那がうまいっ!と言った和風スペアリブ
  5. 韓国料理豆もやしのスープ:コンナムルグク
  6. Easy Caramel Popcorn
  1. 簡単な炊き込みご飯
  2. はちさんとくまさん キャラ弁当
  3. 焼肉のタレ
  4. 簡単トマトサラダ!五分で出来ます。
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18838843
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close