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大好き❤コンソメごぼうチップス
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大好き❤コンソメごぼうチップス-レシピのメイン写真

大好き❤コンソメごぼうチップス

Beek
Beek @cook_40042495

頂き物で初めて食べた‘ごぼうチップス’にすっかりハマってしまい…けど油の質が気になったので♪
便秘解消にも♪
このレシピの生い立ち
初めて食べた‘ごぼうチップス’にハマってしまったので笑
ダイエット中なので衣を付けずオリーブオイルでつくってみました♪

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ダイエット中なので衣を付けずオリーブオイルでつくってみました♪

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Beek
Beek @cook_40042495

頂き物で初めて食べた‘ごぼうチップス’にすっかりハマってしまい…けど油の質が気になったので♪
便秘解消にも♪
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初めて食べた‘ごぼうチップス’にハマってしまったので笑
ダイエット中なので衣を付けずオリーブオイルでつくってみました♪

頂き物で初めて食べた‘ごぼうチップス’にすっかりハマってしまい…けど油の質が気になったので♪
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材料

1人分
  • ごぼう 1本
  • コンソメ 小さじ1弱
  • オリーブオイル 大さじ1
  • ■クッキングペーパー 1枚
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作り方

  1. 1

    ごぼうはナナメに薄切りにし、水気をふき取る☆
    アク等気になる方は少し水にさらして下さい☆

  2. 2

    今回は新ごぼうなのでお水にさらしてません^^

  3. 3

    コンソメを細かくすりつぶす(私は百均のクリアパック小に入れて麺棒で叩いてます笑)

  4. 4

    コーティングしてあるフライパンにオリーブオイルを入れごぼうを重ならないように並べてから点火☆中火くらい

  5. 5

    すこしきつね色になってきたら裏返し、カリっと揚げ焼き☆色付いたものからクッキグペーパーへ。余計な油を切ります

  6. 6

    この時、クッキングペーパーに出してからも色は少し進むので、しっかり色づくまで揚げてしまうと黒くなります^^;

  7. 7

    あとはコンソメをまぶして召し上がれ≧∀≦
    おつまみや、おやつにも☆

コツ・ポイント

とってもカンタンに美味しく食物繊維を摂りましょう≧∀≦b
ポイントは酸化の少ない良質なオリーブオイルで作ることです☆
オリーブオイルで揚げ焼きするので多めですが、ごぼうは油をほとんど吸わず、油切りもするのでヘルシーでカリッとしてます❤

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Beek
Beek @cook_40042495
2012/05/06 00:29に公開
のんびりまったりお料理楽しんでます♪家族に糖尿病予備軍がいるので、基本はヘルシーに☆☆★☆よろしくお願いします☆★☆
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ごぼう

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