超簡単☆なめたけとツナの炊き込みごはん

Name: 超簡単☆なめたけとツナの炊き込みごはん
Yield: 米3合分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 米 3合; なめたけ 1瓶; ツナ缶 1個; めんつゆ(3倍濃縮ﾀｲﾌﾟ) 大さじ3

買い置きの材料でいつでも簡単にできます。子供たちも大好きな炊き込みごはん(*^^*)
このレシピの生い立ち
家にあるもので作ってみたらおいしかったので(*^^*)

材料

米3合分

ツナ缶は汁ごと入れてOK!

ツナ缶を水煮ﾀｲﾌﾟにするとｶﾛﾘｰ控えめに(^^)
米3合分で約1918kcal 。子供茶碗1杯分(100㌘)で182kcal 。

yumi @cook_40061293

2012/05/09 12:11に公開

cookpadに出会ってからお料理が楽しい♡
お菓子作りはストレス発散ヾ(*´∀｀*)ﾉ

dietはとりあえず目標達成☆
今の体重キープしながらおいしいものいっぱい食べたいな(*´∀`*)

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