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【腸活】鶏団子と根菜の具だくさん味噌汁
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【腸活】鶏団子と根菜の具だくさん味噌汁-レシピのメイン写真

【腸活】鶏団子と根菜の具だくさん味噌汁

Mykinso
Mykinso @cook_40128414

根菜と鶏のうまみがたっぷり入ったお味噌汁です。
このレシピの生い立ち
■腸活食材
補菌:味噌
育菌:さつまいも、こんにゃく、ごぼう

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■腸活食材
補菌:味噌
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Mykinso
Mykinso @cook_40128414

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材料

3人分
  • 鶏むね肉(ひき肉)  200g
  • 塩 ひとつまみ
  • 長ネギ(みじん切り) 5㎝
  • ★醤油 小さじ1/2
  • ★酒 小さじ1
  • ★片栗粉 小さじ1~2
  • ★しょうが(みじん切り) 3g
  • さつまいも 80g
  • こんにゃく 50g
  • にんじん 1/3本
  • ごぼう 40g
  • 和風だし 小さじ1/2
  • 味噌 大さじ2・1/2
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作り方

  1. 1

    鶏団子を作る。長ネギはみじん切りにしておく。まずひき肉と塩を粘りが出るまで混ぜて、長ネギと★の材料を入れてよく混ぜる。

  2. 2

    約600mlお湯を沸かし、沸騰したら1を2〜3㎝のボール状にして入れる。(スプーンを使うと成型しやすいです)

  3. 3

    8〜10分程茹でたら一度取り出しておく。*茹でた後のスープは使用します

  4. 4

    サツマイモは0.5㎝ほどの半月切りに、こんにゃくは手でちぎって一口大にする。

  5. 5

    にんじんは薄い半月切り、ごぼうは大きめのささがきにする。

  6. 6

    2で茹でた後のスープ(アクが出て入れば取り除く)に3の野菜と和風だしを入れる。火が通ったら鶏団子を戻して、加熱する。

  7. 7

    火を止めてから味噌を溶き入れて完成。

コツ・ポイント

★秋に旬を迎える根菜類をたっぷり摂れるメニューです。

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Mykinso
Mykinso @cook_40128414
2018/09/10 07:48に公開
国内トップクラスの腸内フローラ検査会社の社員・管理栄養士が手掛ける腸活レシピを紹介します。株式会社サイキンソーは、自宅でできる腸内フローラ検査サービス「マイキンソー:Mykinso」を開発・提供しています。まずは自分の腸内フローラを知ることから始めてみませんか?詳細はこちらから: https://mykinso.com/
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このレシピのキーワード

みそ汁 鶏団子 ごぼう ひき肉 片栗粉 さつま芋 にんじん こんにゃく 酒 味噌 しょうが 鶏胸肉 長ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18844345
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