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シャキッ☆ポリッ☆のヘルシーごぼうサラダ
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シャキッ☆ポリッ☆のヘルシーごぼうサラダ-レシピのメイン写真

シャキッ☆ポリッ☆のヘルシーごぼうサラダ

PINOKOchan
PINOKOchan @cook_40197577

ほどよい歯ごたえを楽しみながらお野菜を堪能♪
マヨネーズに頼らず作ることで体に優しいごぼうサラダができました。
このレシピの生い立ち
マヨネーズの味に頼りがちのごぼうサラダ。カロリーをあまり気にせず、お野菜を食べている感を味わえるヘルシーなごぼうサラダを作りたくて考えました。

ほどよい歯ごたえを楽しみながらお野菜を堪能♪
マヨネーズに頼らず作ることで体に優しいごぼうサラダができました。
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シャキッ☆ポリッ☆のヘルシーごぼうサラダ

PINOKOchan
PINOKOchan @cook_40197577

ほどよい歯ごたえを楽しみながらお野菜を堪能♪
マヨネーズに頼らず作ることで体に優しいごぼうサラダができました。
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マヨネーズの味に頼りがちのごぼうサラダ。カロリーをあまり気にせず、お野菜を食べている感を味わえるヘルシーなごぼうサラダを作りたくて考えました。

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材料

2人分
  • ごぼう 1/2 本(細めのもの)
  • にんじん 1/3 本
  • きゅうり 1/2 本
  • だし(市販の顆粒タイプ) 小さじ 1/2
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
  • 砂糖 一つまみ
  • マヨネーズ 大さじ1 弱
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作り方

  1. 1

    ごぼうは包丁の背で皮を削ぎ、細切りにして水に浸しておきます。
    にんじんときゅうりもそれぞれ細切りにします。

    • シャキッ☆ポリッ☆のヘルシーごぼうサラダ作り方1写真
  2. 2

    沸騰したお湯の中にごぼうを入れて茹でます。30秒経ったら続けてにんじんを入れて、さらに30秒茹でざるにあげます。

    • シャキッ☆ポリッ☆のヘルシーごぼうサラダ作り方2写真
  3. 3

    ごぼうとにんじんの粗熱が取れたらキッチンペーパーで水気を取りボールへ移します。温かいうちに市販の顆粒出汁を振り混ぜます。

    • シャキッ☆ポリッ☆のヘルシーごぼうサラダ作り方3写真
  4. 4

    ごぼうとにんじんが冷めたところで、キッチンペーパーで水気を取ったきゅうりを加え、塩こしょうマヨネーズを入れます。

    • シャキッ☆ポリッ☆のヘルシーごぼうサラダ作り方4写真
  5. 5

    最後に砂糖を振りかけ、軽くと混ぜ合わせれば完成です。

    • シャキッ☆ポリッ☆のヘルシーごぼうサラダ作り方5写真

コツ・ポイント

きゅうりを加えるとどうしても水分が出てきてしまいます。
よってマヨネーズを加えたら混ぜすぎないこと!混ぜすぎるとマヨネーズがゆるくなり気泡がいっぱい出てしまいます。
夕方作ってその日の夜、次の日の朝は十分美味しくいただけます☆

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PINOKOchan
PINOKOchan @cook_40197577
2011/01/18 04:37に公開
新米主婦ですが、料理は以前からとても好きで、毎日いろいろ考えながら作っています!試行錯誤しながら、これからも自分の料理を確立させていきたいです*^^*みなさん、どうぞよろしくお願いします*v_v*
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このレシピのキーワード

ごぼうサラダ ごぼう にんじん キュウリ

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