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栄養満点アボカド冷そば
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栄養満点アボカド冷そば-レシピのメイン写真

栄養満点アボカド冷そば

しゅゆき
しゅゆき @cook_40200367

真夏日が続くと食欲減退しますよね。
サラリと食べられるソバに一工夫で栄養満点!とても美味しくなりますよ♪
このレシピの生い立ち
ざるそばだけだと色見が地味だったので冷蔵庫にあったアボカドを工夫してみたら相性が良かったです☆

真夏日が続くと食欲減退しますよね。
サラリと食べられるソバに一工夫で栄養満点!とても美味しくなりますよ♪
このレシピの生い立ち
ざるそばだけだと色見が地味だったので冷蔵庫にあったアボカドを工夫してみたら相性が良かったです☆

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栄養満点アボカド冷そば

しゅゆき
しゅゆき @cook_40200367

真夏日が続くと食欲減退しますよね。
サラリと食べられるソバに一工夫で栄養満点!とても美味しくなりますよ♪
このレシピの生い立ち
ざるそばだけだと色見が地味だったので冷蔵庫にあったアボカドを工夫してみたら相性が良かったです☆

真夏日が続くと食欲減退しますよね。
サラリと食べられるソバに一工夫で栄養満点!とても美味しくなりますよ♪
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ざるそばだけだと色見が地味だったので冷蔵庫にあったアボカドを工夫してみたら相性が良かったです☆

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材料

2人分
  • 乾燥ソバ(めん類ならなんでも大丈夫です) 200g
  • アボカド 1こ
  • 鰹節パック 一袋
  • 市販のそうめんだし 150g
  • きざみ海苔 おこのみで
  • 白ゴマ おこのみで
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作り方

  1. 1

    ソバを袋に書いてあるゆで方でゆで、冷水にさらし、ザルにあけて水気を切っておく。

  2. 2

    市販そうめんだしをストレートならそのまま、濃縮なら書いてある分量の水で薄めておく。

  3. 3

    アボカド、そうめんだし、鰹節をブレンダーに入れてシェイクする。

    • 栄養満点アボカド冷そば作り方3写真
  4. 4

    皿に分けたソバにアボカドペーストをかけて、きざみ海苔や白ゴマをトッピングすれば出来上がり♪

コツ・ポイント

汗をかく季節ならペーストに醤油を足し濃い味に調整してみるとgoodです(^^)d

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しゅゆき
しゅゆき @cook_40200367
2013/07/21 09:35に公開
料理やお菓子、ケーキを作るのが趣味…というかストレス解消になります(^^)d自分でふと頭に浮かんだものを作ってみて、それが良い出来だったりすると、それで1日の疲れが吹っ飛びます(*^^*)(笑)
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このレシピのキーワード

アボカド そば そうめん

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