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糖質制限★おからハムロールパン
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糖質制限★おからハムロールパン-レシピのメイン写真

糖質制限★おからハムロールパン

おにんぎょうさん
おにんぎょうさん @cook_40128095

発酵なしで簡単!生のおからで作るハムロールパン♪糖質制限中、ダイエット中の方に♪
このレシピの生い立ち
生のおからが余っていたので。おからパンは飽きるので、少しでも食べやすくしたくて薄力粉足しました。

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生のおからが余っていたので。おからパンは飽きるので、少しでも食べやすくしたくて薄力粉足しました。

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糖質制限★おからハムロールパン

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おにんぎょうさん @cook_40128095

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材料

6本
  • 生おから 170g
  • 薄力粉 50g
  • ベーキングパウダー 3g
  • オオバコ(サイリウム) 4g
  • 塩 2g
  • エリスリトール 15g
  • 卵 1個
  • 水 170g
  • ハム 6枚
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作り方

  1. 1

    ハム以外の材料をボウルに入れて手でよく混ぜ合わせる。
    まとまってきたら、生地を6等分する。

  2. 2

    台の上で生地を伸ばす。ハムの大きさと同じくらいか、少し大きめくらいに。
    一旦台から剥がして手のひらに取る。

  3. 3

    生地を台に戻し、ハムをのせて巻いていく。
    生地が割れやすいですが、粘土のように扱えば巻けます。

    • 糖質制限★おからハムロールパン作り方3写真
  4. 4

    クッキングシートの上に並べる。
    200度に熱したオーブンで、20分〜23分焼く。

コツ・ポイント

生地がバラバラになりやすいので、生地を伸ばしたら、一旦手のひらに取ると良いです。そしてハムを巻いていってください。
焼き時間はオーブンによって異なるかと思います。

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おにんぎょうさん
おにんぎょうさん @cook_40128095
2018/09/09 06:42に公開
万年ダイエッターの高校生男子2人のママです。育ち盛りの息子たちに栄養のある美味しいごはんを食べさせたいと、毎日がんばっています!クックパッドさんにはいつもお世話になっています(^^)特にお菓子作りが好きです♡
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このレシピのキーワード

パン オオバコ 生おから サイリウム ハム 薄力粉 卵

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