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なすと鶏の味噌こく煮
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なすと鶏の味噌こく煮-レシピのメイン写真

なすと鶏の味噌こく煮

マンマ・タニー
マンマ・タニー @cook_40153313

なすとこんにゃく、鶏もも肉を胡麻油で炒めて味噌でこくのある味に・・・秋に食べたくなる簡単おかず。
このレシピの生い立ち
子どもの頃、茄子嫌いの父が不在の時にしか食べられなかった思い出のスペシャルおかず。

なすとこんにゃく、鶏もも肉を胡麻油で炒めて味噌でこくのある味に・・・秋に食べたくなる簡単おかず。
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子どもの頃、茄子嫌いの父が不在の時にしか食べられなかった思い出のスペシャルおかず。

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なすと鶏の味噌こく煮

マンマ・タニー
マンマ・タニー @cook_40153313

なすとこんにゃく、鶏もも肉を胡麻油で炒めて味噌でこくのある味に・・・秋に食べたくなる簡単おかず。
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子どもの頃、茄子嫌いの父が不在の時にしか食べられなかった思い出のスペシャルおかず。

なすとこんにゃく、鶏もも肉を胡麻油で炒めて味噌でこくのある味に・・・秋に食べたくなる簡単おかず。
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材料

4~5人分
  • 鶏モモ肉 2枚
  • なす (中サイズ)5本
  • こんにゃく 1枚(大300g)
  • いんげん 10本(お好みで)
  • すりゴマ 小さじ1(お好みで)
  • ウェイパァー(中華だし) 15g(なければ鰹だし大さじ1と1/2)
  • 紹興酒 大さじ2(なければ日本酒)
  • 砂糖 小さじ2
  • みりん 大さじ2
  • 味噌 60 g
  • ごま油 大さじ3
  • おろしにんにく 大さじ1~2
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作り方

  1. 1

    なすをしましまになるようピーラー等で皮をむく。

    • なすと鶏の味噌こく煮作り方1写真
  2. 2

    ヘタをとってから一口大の乱切りにして、水に10分ほど浸けてアク抜き。

    • なすと鶏の味噌こく煮作り方2写真
  3. 3

    こんにゃくも一口大に手でちぎる。(縦に3等分にしてから棒状のこんにゃくを持ってちぎるやり方が楽チンでオススメ)

  4. 4

    いんげんを沸騰したお湯でさっと茹で、ストレーナー等で湯切りしておく。そのお湯でこんにゃくを下茹でしてザルにあけておく。

  5. 5

    鶏を一口大に切ってから熱した鍋に胡麻油とニンニク、鶏肉を入れて炒める。

    • なすと鶏の味噌こく煮作り方5写真
  6. 6

    鶏肉から油が出始めたらなすを加えてよく炒める。

    • なすと鶏の味噌こく煮作り方6写真
  7. 7

    こんにゃくを加えてからウェイパァー(なければ鰹だし大さじ1位)を入れる。

  8. 8

    紹興酒、砂糖、みりん、味噌 と加えてゆき、好みですりゴマを足す。

  9. 9

    クッキングシートで作った落し蓋をしてから煮汁が少なくなるまで弱火で数分コトコト。

    • なすと鶏の味噌こく煮作り方9写真
  10. 10

    いんげんを加えてさっと煮回したら器に盛り付け、完成♪

    • なすと鶏の味噌こく煮作り方10写真

コツ・ポイント

こんにゃくはやっぱり手でちぎった方が味がしみやすいです。
落し蓋をして焦げないように見ながら煮汁が少なくなるまで煮るとなすとこんにゃくに味がしみて美味。

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マンマ・タニー
マンマ・タニー @cook_40153313
2018/09/13 07:12に公開
食べ盛りな3人の子ども達と、幾つになっても変わらない食欲旺盛なパパ、ごはんおねだり上手なインコ・・・いつも気付くとみんなのごはんのことばかり考えている栄養士ママです。わが家の大切なレシピは今まで色々な人に教えて頂いたものばかり。作り続けてもらえるように【ありがとうレシピ】のおすそわけ♡
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このレシピのキーワード

煮物 なす いんげん こんにゃく 鶏もも肉 味噌

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