小松菜と牛肉のチャイニーズ炒め

jaokinawa @cook_40044194
困ったときにはこまっつな!ビタミンB2、カルシウム豊富な小松菜を使った簡単・本格中華です♪中華スープ付き。
このレシピの生い立ち
JAおきなわアワー「わんパク宝島」
2011年1月15日放送にてご紹介したレシピです。
小松菜と牛肉のチャイニーズ炒め
困ったときにはこまっつな!ビタミンB2、カルシウム豊富な小松菜を使った簡単・本格中華です♪中華スープ付き。
このレシピの生い立ち
JAおきなわアワー「わんパク宝島」
2011年1月15日放送にてご紹介したレシピです。
作り方
- 1
フライパンに油大さじ2・塩小さじ1を入れ小松菜の茎・しいたけ・ニンジンをさっと油炒める。
- 2
1に中華だし50gを入れ、その後、小松菜の葉を入れ15~20秒蒸し焼きにし、出来上がったら、ざるボウルに移しておく。
- 3
牛肉は溶いた玉子(少々)・醤油・日本酒・黒こしょう・片栗粉でよくもみこみ、最後にオリーブ油を入れ軽く混ぜる。
- 4
3をフライパンでさっと火を通し、取り出しておく。
- 5
フライパンに大さじ2の油・ブラックビーンズ・にんにく・ねぎ・しょうがを炒める。
- 6
香りが出たら、2と4を入れ更に炒め、日本酒で香りを付け、合わせ調味料を入れる。
- 7
最後にごま油・黒こしょうで味を調えれば出来上がり。
- 8
<中華スープ>
ミンチ、ネギ、ショウガをボウルに入れ日本酒・水を少しずつ注ぎいれ、だまだまが無くなるまで混ぜる。 - 9
大きな鍋に混ぜたミンチと残りの材料を入れ、強火で混ぜながら沸かす。
- 10
沸騰したら、弱火にして30分炊いたら完成。
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