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きゅうりの1/2を縦に4~8等分に切る。

ちくわの穴に刺し込む。

完成！！

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春雨はお湯で戻しておく。
ハムは千切り、きゅうりは薄切り。

具材をボウルに入れて調味料を入れて混ぜる。

完成！！

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トマトは洗ってそのまま。
ブロッコリーはある程度の大きさで外して塩ゆで。(3分)
アスパラは筋をとってゆで。(3分)

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卵をときほぐし、だし醤油を入れる。
フライパンに最初の卵液を流した時にカニカマを入れる。
残りの卵液で巻いていく。