キャベツとハムの辛子マヨサラダ

チャオ美
チャオ美 @cook_40043297

キャベツは少し火を通す事で食べやすくなり、歯の弱いお年寄りや小さいお子さんもモリモリ食べられます(^o^)
このレシピの生い立ち
頂き物のハム消費とキャベツをたくさん食べたくて♡

キャベツとハムの辛子マヨサラダ

キャベツは少し火を通す事で食べやすくなり、歯の弱いお年寄りや小さいお子さんもモリモリ食べられます(^o^)
このレシピの生い立ち
頂き物のハム消費とキャベツをたくさん食べたくて♡

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材料

4人分
  1. キャベツ 1/2個
  2. 人参 1本
  3. ハム 100~150g
  4. すし酢 大さじ3
  5. 黒こしょう 適量
  6. ★カロリーハーフマヨ 大さじ4
  7. ★和からし 大さじ1~2
  8. ★醤油 大さじ1
  9. ★にんにく(チューブ) 1cm位

作り方

  1. 1

    キャベツを洗い1cm幅のザク切りに、人参は薄めのイチョウ切りに、ハムは5mm幅の細切りにしておく。

  2. 2

    キャベツと人参はそれぞれ、食べやすい柔らかさになる位にレンチンする。キャベツは熱いうちにすし酢を回しかけ味をなじませる。

  3. 3

    大きめのボールに★の調味料を合わせておく。

  4. 4

    手順3のボールに冷めたすべての材料を入れよく混ぜ、黒こしょうで味を整えたら出来上がり♡

  5. 5

    同じ辛子マヨで「レタスとかにかまコーンサラダ」も作ってみました。
    (2011.7.28更新)

コツ・ポイント

和からしは多めの方が美味しいですが、小さいお子さんやお年寄りには練乳やヨーグルト等を入れて甘めかサッパリに仕上げると良いです(^o^)

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