CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ダイエットおかず★から揚げ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ダイエットおかず★から揚げ-レシピのメイン写真

ダイエットおかず★から揚げ

★よっちゃん06★
★よっちゃん06★ @cook_40102937

おからパウダーでカロリーダウンから揚げです!
このレシピの生い立ち
TVでカロリー50%オフって言っていました。でもごめんなさい。どちらの番組か忘れてしまいました・・・

おからパウダーでカロリーダウンから揚げです!
このレシピの生い立ち
TVでカロリー50%オフって言っていました。でもごめんなさい。どちらの番組か忘れてしまいました・・・

もっと読む

ダイエットおかず★から揚げ

★よっちゃん06★
★よっちゃん06★ @cook_40102937

おからパウダーでカロリーダウンから揚げです!
このレシピの生い立ち
TVでカロリー50%オフって言っていました。でもごめんなさい。どちらの番組か忘れてしまいました・・・

おからパウダーでカロリーダウンから揚げです!
このレシピの生い立ち
TVでカロリー50%オフって言っていました。でもごめんなさい。どちらの番組か忘れてしまいました・・・

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4~5人分
  • とりもも肉 500g
  • 下味
  • 醤油、酒、みりん 大さじ2
  • にんにくすりおろし 小さじ1/2
  • 生姜すりおろし 小さじ1/2
  • 衣
  • おからパウダー 100ml
  • 小麦粉 50ml
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    鶏もも肉を食べやすい大きさに切り分け30分ほど下味をつけます。

  2. 2

    ポリ袋にカップで計量した衣を入れ振り混ぜます。

  3. 3

    2に1を加え衣をつけ中温の油であげ一度油切りをします。

  4. 4

    少し冷めた3をもう一度カラッと揚げると出来上がりです。

  5. 5

    第二弾、第三弾と揚げると思うので3で冷ましている間に別の鶏肉をあげていってください。

コツ・ポイント

おからだけではつきが悪いので小麦粉と2対1で合わせるといいのだそう。そして油切れが悪いので2度揚げすることを勧めていました。2度揚げの時少し火力を上げるとさらにカラッとあがって美味しいです。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

★よっちゃん06★
★よっちゃん06★ @cook_40102937
2017/01/22 00:17に公開
2004年にホームベーカリーを買いパン作りを始めたことがきっかけでラーメンやうどん麺など作ったり、味噌や梅酒を作るなど手料理の楽しみが広がり、地元情報誌でもレシピを書くと言う貴重な経験もさせてもらえたこともあります。今は登山にはまり筋肉を落とさないように気をつけいろいろ食べて元気に登りたい!
もっと読む

このレシピのキーワード

から揚げ おからパウダー 鶏もも肉 酒 小麦粉

似たレシピ

その他のレシピ

  1. きな粉モッフル
  2. トマトで作る甘辛キーマカレー
  3. 松の実カレー
  4. 生春巻きのつけダレ☆
  5. いんげん大量消費 いんげんのおひたし
  1. じゃがいもとキャベツの和風マヨサラダ
  2. 豚肉と長いものにんにく醤油炒め
  3. 簡単なのに本格的な味★チキンナゲット
  4. さつま芋を白だしだけで炊き込み ごはん
  5. 簡単♡圧力鍋で牛丼
  6. Healthy chicken or shrimp pasta
  7. Franks Heavenly Bread
  8. Milk Chocolate Mousse
  9. Burger & Gravy w/ Taters
  10. Italian Style Meatballs
  1. 簡単手作り誕生日ケーキ
  2. スパ子の牛と豚とベーコンのミートソース
  3. 羊羹リメイク? 残ったお餅でおぜんざい
  4. 疲れたマシュマロ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18856400
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close