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おからと大根葉の鶏ミンチボール♪鶏つくね
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おからと大根葉の鶏ミンチボール♪鶏つくね-レシピのメイン写真

おからと大根葉の鶏ミンチボール♪鶏つくね

jujumyu
jujumyu @cook_40043544

おからと大根葉入りの活用できる鶏団子です♪作りおきして、冷凍保存しとくのがおススメ。いろいろアレンジして下さいね。
このレシピの生い立ち
家族が少ないのでよく作りおき・冷凍保存をします。大根をよくもらうのですが元気いっぱいの大根葉の消費に困ってたのでつくってみました~。おからはしっとり、大根葉はしゃきしゃきの食感です。大根の葉の消費にぜひ!

おからと大根葉入りの活用できる鶏団子です♪作りおきして、冷凍保存しとくのがおススメ。いろいろアレンジして下さいね。
このレシピの生い立ち
家族が少ないのでよく作りおき・冷凍保存をします。大根をよくもらうのですが元気いっぱいの大根葉の消費に困ってたのでつくってみました~。おからはしっとり、大根葉はしゃきしゃきの食感です。大根の葉の消費にぜひ!

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おからと大根葉の鶏ミンチボール♪鶏つくね

jujumyu
jujumyu @cook_40043544

おからと大根葉入りの活用できる鶏団子です♪作りおきして、冷凍保存しとくのがおススメ。いろいろアレンジして下さいね。
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家族が少ないのでよく作りおき・冷凍保存をします。大根をよくもらうのですが元気いっぱいの大根葉の消費に困ってたのでつくってみました~。おからはしっとり、大根葉はしゃきしゃきの食感です。大根の葉の消費にぜひ!

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材料

ピンポン玉弱・30個分くらい
  • 大根葉(葉っぱを除いたシャキシャキ部分) ひとにぎり
  • 鶏ミンチ 200g
  • おから 120g
  • ●卵 1個
  • ●片栗粉 大さじ4
  • ●しょうゆ 大さじ2
  • ●チューブしょうが 3cmくらい
  • ●砂糖 小さじ1
  • 酒 大さじ2
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作り方

  1. 1

    大根の葉をよく洗い細かく切ります(太いものは縦半分にカットしてから)ざるで水気を切っておきます。

  2. 2

    ミンチボールに入れるのは「一握り程度」写真くらいかもっとみじん切りにしておきます。

    • おからと大根葉の鶏ミンチボール♪鶏つくね作り方2写真
  3. 3

    ボウルに鶏ミンチとおからと●の材料をいれ大根葉も入れてまんべんなく混ぜます。薄味がよければしょうゆ・しょうがは半分で。

  4. 4

    スプーンですくい左手で数回握ってピンポン玉より小さめ位のミンチボールを作ります。

    • おからと大根葉の鶏ミンチボール♪鶏つくね作り方4写真
  5. 5

    テフロン加工のフライパンで焦げ目がつくよう転がしながら焼きます。酒をふりかけふたをし1~2分蒸し焼きにしたら出来上がり。

  6. 6

    2回に分けて焼くほうが転がりやすく丸く出来上がります。焦げ目はうっすら程度で焦げすぎに注意です。

コツ・ポイント

味がついてます。薄味にしてお好みでみりん醤油でからめたり、好みの調味料で食べてもよいです。大根葉・ミンチボールは、金属トレイでしばらく冷凍庫へ。その後、ばらばらにしてジップロックに入れて冷凍保存して下さい。汁ものの具や炒め物に使えます。

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jujumyu
jujumyu @cook_40043544
2011/01/05 21:50に公開
のんびり~ ゆっくり~ ですが…皆様のレシピを参考に、お料理にもっともっと精進したいです(*^_^*)
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このレシピのキーワード

鶏つくね おから 片栗粉 大根の葉 卵 酒 とりひき肉

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