
なすとひき肉のカレー
あっという間にできる、ヘルシーカレー。ダイエット中の方にもお勧めです。
このレシピの生い立ち
なす好きの夫のための超簡単カレー。
作り方
- 1
なすを1口サイズくらいに好みの形に切ってボールに入れ、塩を小さじ1(分量外)、水をコップ半分入れて10分くらい置く。
- 2
玉ねぎを半分に切って2ミリくらいにスライスして、フライパンに入れ、オリーブオイルでいためる。
- 3
2にひき肉(私は鶏を使うことが多いです)を投入して、生のところがなくなるように、よくいためる。
- 4
3に小麦粉とカレー粉を入れて、いためる。油が足りないようなら、オリーブオイルを追加。バター大さじ1追加するとコクが出る。
- 5
1のなすの水を出すように絞り、水気を切る。これで、アクが抜け、火が通るのも早く、油も少なくて済む。
- 6
4に5のなすを入れて、少しいためてから、水、月桂樹の葉、酒か白ワイン、又はブランデーを入れて、少し煮る。
- 7
全体にとろみが回ったら、最後に塩こしょうで味を調整して、できあがり。
コツ・ポイント
なすをあまりいためすぎないようにするのがポイント。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18810735


