お肉は均等の厚さに切れ目を入れる。ニンニクはすりおろす。

ビニール袋の中に、お肉と●の調味料を入れて２０～３０分漬けておく。

グリルかフライパンで焼く。
グリルは焦げやすいですが、余分な脂が落ちるのでカロリーカットに！中火で様子を見ながら焼く。

フライパンで焼く時は、中火で皮目に焼き色が付いたら返して蓋をして、中火より弱めで７分～8分焼く。

お好きな大きさにお肉をカットして出来上がり♡