水菜を３〜４センチに切り洗っておく
ハム、トマト
その他 家にある具材を食べやすい大きさに用意する

イカの内臓や骨など取り水洗いし
半分にぶつ切りしフライパンで少量の水で蒸し焼き後食べやすい大きさに切っておく

螺旋状に盛り付ける
お好みのドレッシングやマヨネーズをかけて下さい