アスパラ、イカは食べやすく切り、トマトは1センチ角に切る。

フライパンに油を敷き、ニンニク炒め、香りが出てきたら、イカ、アスパラを投入。イカの色が変わるまで少し炒める。

トマト、コンソメ、とケチャップを入れ、トマトの形が崩れて煮詰まったら、お好みで塩で調味し完成★