【糖質制限】ソイジョイ風 大豆バー
小腹がすいた時にちょっとつまめる、低糖質おやつ。ビニール袋に次々と入れて作るので、簡単です。糖質は1本当り2ｇ程度。
このレシピの生い立ち
ソイジョイみたいにつまめて、かつもっと低糖質なおやつが欲しくて。
そして、簡単にできるもの。
糖質が気になる方は、干しブドウをやめればさらに減らせます。が、干しブドウの甘みがアクセントになっているので、ちょっと物足りなくなるかも。
【糖質制限】ソイジョイ風 大豆バー
小腹がすいた時にちょっとつまめる、低糖質おやつ。ビニール袋に次々と入れて作るので、簡単です。糖質は1本当り2ｇ程度。
このレシピの生い立ち
ソイジョイみたいにつまめて、かつもっと低糖質なおやつが欲しくて。
そして、簡単にできるもの。
糖質が気になる方は、干しブドウをやめればさらに減らせます。が、干しブドウの甘みがアクセントになっているので、ちょっと物足りなくなるかも。
アプリでひらく作り方
- 1
粉類をビニール袋に入れて振り混ぜる
（おからパウダー～シュガーカットまで） - 2
1.にオリーブオイルを入れてモミモミして、全体に行き渡らせる
- 3
卵とバニラを入れて、混ぜる。だいたい混ざったら、ナッツと干しブドウを入れて混ぜる
- 4
全体が均一になったらひとまとまりにしてビニールから出し、くっつかないホイルの上に出す
-
- 5
ラップを被せた上から手で伸ばして形を整える。厚さは１ｃｍくらい。
-
- 6
ラップを剥がし、包丁で真上から押すようにして、切れ込みを入れる。切り離さなくても大丈夫です。
-
- 7
ホイルごと天板に乗せる。温めておいたオーブンで、200℃5分→180℃20分くらい焼く。
- 8
網の上に出して冷まし、切れ込みで折って出来上がり！
- 9
ナッツはなんでもいいのですが、おつまみ用とかの味付きのもののほうがおいしいと思います。無塩ナッツなら塩を加えてくださいね
コツ・ポイント
その辺にある材料でテキトーに作りました（笑）。でも、そこそこ美味しいです。もとがテキトーなので、いろいろアレンジしてください。もっと美味しくなると思います！
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