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お肌がきれい♪ゴーヤとカボチャのサラダ☆
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お肌がきれい♪ゴーヤとカボチャのサラダ☆-レシピのメイン写真

お肌がきれい♪ゴーヤとカボチャのサラダ☆

小胖猪
小胖猪 @cook_40140591

ゴーヤとカボチャでお肌綺麗☆☆美容にもおすすめだし、酵素でアンチエイジング＾＾
このレシピの生い立ち
友人が作ってくれたサラダオイル使用のカボチャ×ゴーヤのサラダを、アボカド入れて、オリーブボイルで作ってみました＾＾

夕飯なしで、これのみでも大満足♡

ワインなどの洋酒のおつまみにもなるし、美容にもいいよ＾＾

ゴーヤとカボチャでお肌綺麗☆☆美容にもおすすめだし、酵素でアンチエイジング＾＾
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ワインなどの洋酒のおつまみにもなるし、美容にもいいよ＾＾

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お肌がきれい♪ゴーヤとカボチャのサラダ☆

小胖猪
小胖猪 @cook_40140591

ゴーヤとカボチャでお肌綺麗☆☆美容にもおすすめだし、酵素でアンチエイジング＾＾
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材料

二人分
  • カボチャ 8分の１
  • ゴーヤ 小1本
  • アボカド 1個
  • オリーブオイル(サラダ油) 大さじ２
  • 岩塩（食塩可能） お好みで
  • ブラックペッパー 少量
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作り方

  1. 1

    全部の材料をサイコロぐらいの大きさに切る。カボチャは軽く茹でて、全部を同じボウルに入れる。

  2. 2

    １のボールにオリーブオイル、岩塩で味付けし、最後に軽くブラックペッパーで完成＾＾

コツ・ポイント

ゴーヤは生で食べると、栄養を失わずに摂取できる。どうしても、苦みが気になる場合は、塩もみし、沸騰したお湯をかける程度で。

カボチャは火を通しすぎると、崩れてしまうので調理時間に気を付ける。

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小胖猪
小胖猪 @cook_40140591
2013/08/23 07:48に公開
小胖猪とは中国語で小さな子豚ちゃんって意味(笑)おいしいもの食べたい！でも、太るのは嫌・・・＾＾；美味しいものお腹いっぱい食べて、更に健康に美容に効いたらいいじゃん♪一人暮らし子豚ちゃん女子のわがままレシピです＾＾
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このレシピのキーワード

サラダ ゴーヤ かぼちゃ アボカド

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