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メチャ旨 ❤ ゴーヤ スムージー
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メチャ旨 ❤ ゴーヤ スムージー-レシピのメイン写真

メチャ旨 ❤ ゴーヤ スムージー

ＫＵＮＩちゃん
ＫＵＮＩちゃん @cook_40038136

苦味(>_<) 全然気にならない♫メチャ旨ゴーヤスムージー❤
このレシピの生い立ち
ゴーヤ苦手な私も♫全然大丈夫でした(#^.^#)

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ＫＵＮＩちゃん
ＫＵＮＩちゃん @cook_40038136

苦味(>_<) 全然気にならない♫メチャ旨ゴーヤスムージー❤
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ゴーヤ苦手な私も♫全然大丈夫でした(#^.^#)

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材料

  • ゴーヤ ５０ｇ
  • バナナ １本
  • 牛乳 ２００ｃｃ
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作り方

  1. 1

    ゴーヤはワタをとってスライス残ったら小分けにして冷凍しとくと便利

    • メチャ旨 ❤ ゴーヤ スムージー作り方1写真
  2. 2

    ミキサーにかける

    • メチャ旨 ❤ ゴーヤ スムージー作り方2写真
  3. 3

    ゴーヤを縦半分にカット。ワタと種をキレイに取りのぞき、薄くスライス。水気をしっかりきってフリージングパックに入れ冷凍。

    • メチャ旨 ❤ ゴーヤ スムージー作り方3写真

コツ・ポイント

残ったゴーヤは、作り方③のように５０ｇずつ小分けして冷凍すると便利です。
ゴーヤのワタを取るのにカレースプーンなどで、ガリガリ種の付いている白いところまでキレイに取れれば、苦みをかなり抑えることができます。

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ＫＵＮＩちゃん
ＫＵＮＩちゃん @cook_40038136
2013/08/28 01:05に公開
食育メニュープランナー 藤波久仁子くにちゃんのお弁当ぎゃらりー みえこども新聞『キャラ弁づくりにチャレンジ』給食ひろば『食材百科事典』ホットケーキミックスを使ったレシピが多数雑誌掲載地元の食材『桑名もち小麦』を使ったレシピ考案者としてメ～テレ ドデスカ！に出演CBCラジオ『キラママcafe』出演 etc.
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このレシピのキーワード

スムージー ゴーヤ バナナ 牛乳

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