ヘルシー!枝豆入りつくね汁!

かばぽん
かばぽん @cook_40044321

枝豆の入ったつくねを汁物にしました。さっぱりおいしい~!冷凍の枝豆でもできますよ♪
このレシピの生い立ち
旬の枝豆を一工夫してみました。

ヘルシー!枝豆入りつくね汁!

枝豆の入ったつくねを汁物にしました。さっぱりおいしい~!冷凍の枝豆でもできますよ♪
このレシピの生い立ち
旬の枝豆を一工夫してみました。

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材料

4人分
  1. 鶏むねひき肉 200g
  2. ひとつまみ
  3. 小さじ2
  4. 枝豆(茹でてさやから出す) 50gくらい
  5. 片栗粉 適宜
  6. だし汁 3カップ
  7. 醤油 大さじ1
  8. みりん 小さじ2
  9. ☆あれば青みのもの 適宜

作り方

  1. 1

    鶏ひき肉に塩、酒を加えねばりが出るまで混ぜ、枝豆を加えます。

  2. 2

    だし汁と醤油、みりんを合わせて温めておきます。

  3. 3

    1を適当な大きさにまとめ、片栗粉をまぶします。

  4. 4

    2を煮立て、3を入れて煮ます。火が通ったらできあがり。

  5. 5

    お椀によそい、あれば青みのものをあしらいます。(今回はおくら)

コツ・ポイント

枝豆のおいしい季節ですが、冷凍の枝豆を使えば年中作れます。温かくても冷やしてもおいしい!薄味なので好みで醤油か塩を足して下さい。

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かばぽん
かばぽん @cook_40044321
に公開
以前ちょっと(かなり?)太っていましたが、自作のヘルシーレシピでやせました。全工程写真つきで分かりやすくレシピアップしてます♪ダイエット中の方はもちろん、体重管理が大切な妊婦さんにもおすすめのレシピ満載です。ダイエット目的でない方は適宜油を足して下さって結構ですよ。おいしい低カロリーレシピを楽しんでくださいね♫
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