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茄子とオクラの焼きびたし♥梅胡麻風味☆
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茄子とオクラの焼きびたし♥梅胡麻風味☆-レシピのメイン写真

茄子とオクラの焼きびたし♥梅胡麻風味☆

☆EMIs☆
☆EMIs☆ @cook_40132731

フライパン調理で揚げないから簡単☆梅とゴマの風味で夏野菜をたっぷり食べられます♥
このレシピの生い立ち
夏野菜をたっぷり食べたくて☆オクラの食感を残したかったので、サッと火を通しただけでも味が絡みやすいようにすりごまを入れてみました♥いつもとは一味違う梅風味で飽きずに食べられます☆

フライパン調理で揚げないから簡単☆梅とゴマの風味で夏野菜をたっぷり食べられます♥
このレシピの生い立ち
夏野菜をたっぷり食べたくて☆オクラの食感を残したかったので、サッと火を通しただけでも味が絡みやすいようにすりごまを入れてみました♥いつもとは一味違う梅風味で飽きずに食べられます☆

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茄子とオクラの焼きびたし♥梅胡麻風味☆

☆EMIs☆
☆EMIs☆ @cook_40132731

フライパン調理で揚げないから簡単☆梅とゴマの風味で夏野菜をたっぷり食べられます♥
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夏野菜をたっぷり食べたくて☆オクラの食感を残したかったので、サッと火を通しただけでも味が絡みやすいようにすりごまを入れてみました♥いつもとは一味違う梅風味で飽きずに食べられます☆

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材料

4人分
  • 茄子 4本
  • オクラ 8本
  • ごま油 大さじ2
  • ☆醤油 大さじ1
  • ☆水 100㏄
  • ☆砂糖 小さじ2
  • ☆中華だしの素 小さじ2
  • ☆梅肉 小5個分(大なら2個)
  • すりごま 大さじ2
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作り方

  1. 1

    茄子は縦半分に切り、一口大に切ります。オクラは塩揉みして産毛をとり、縦に切り込みを1本入れます。

    • 茄子とオクラの焼きびたし♥梅胡麻風味☆作り方1写真
  2. 2

    ☆の調味料を混ぜて合わせ調味料を作ります。

    • 茄子とオクラの焼きびたし♥梅胡麻風味☆作り方2写真
  3. 3

    フライパンにごま油を入れて中火に掛けます。そこへ茄子を皮を下にして並べます。

    • 茄子とオクラの焼きびたし♥梅胡麻風味☆作り方3写真
  4. 4

    2~3分焼いたらオクラも入れて全体に油が回るように混ぜます。

    • 茄子とオクラの焼きびたし♥梅胡麻風味☆作り方4写真
  5. 5

    野菜がしんなりしてきたら、☆の合わせ調味料を入れます。

    • 茄子とオクラの焼きびたし♥梅胡麻風味☆作り方5写真
  6. 6

    ひと煮立ちしたら火を止めます。

    • 茄子とオクラの焼きびたし♥梅胡麻風味☆作り方6写真
  7. 7

    そこへすりごまを入れて混ぜ合わせれば完成です。容器に入れて冷やしても、温かいままでも美味しいです。

    • 茄子とオクラの焼きびたし♥梅胡麻風味☆作り方7写真

コツ・ポイント

オクラに縦に切り込みを入れるのは、味を中まで染みやすくするためです。オクラは煮すぎると食感が柔らかくなってしまうので、サッとひと煮立ちするぐらいで火を止めます。梅干しの塩分量によって多少味の濃さが変わるので、調整して下さい。

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☆EMIs☆
☆EMIs☆ @cook_40132731
2018/09/04 03:13に公開
今年フードコーディネーター資格取得しました☆ブログ始めました☆始めたばかりですが良かったら見て下さい♥http://emis-kantan-oishii-recipe.hatenablog.com/簡単においしく☆がモットーです(^-^)めんどくさがりなのでf(^_^;
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このレシピのキーワード

焼きびたし なす オクラ 梅肉

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