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冷製イタリアンパスタ風♪プチプチ海藻麺
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冷製イタリアンパスタ風♪プチプチ海藻麺-レシピのメイン写真

冷製イタリアンパスタ風♪プチプチ海藻麺

ふれりん
ふれりん @cook_40052099

ダイエットにもピッタリなカロリーの低い海藻麺を、冷製パスタ風に(*^^)v サラダ感覚で、さっぱり食べられます!
このレシピの生い立ち
暑い季節には、パスタをドレッシングで和えて冷製パスタにします!同じ要領で、海藻麺でもおいしくできるのでは!?と作ってみました(^_-)-❤

ダイエットにもピッタリなカロリーの低い海藻麺を、冷製パスタ風に(*^^)v サラダ感覚で、さっぱり食べられます!
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暑い季節には、パスタをドレッシングで和えて冷製パスタにします!同じ要領で、海藻麺でもおいしくできるのでは!?と作ってみました(^_-)-❤

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冷製イタリアンパスタ風♪プチプチ海藻麺

ふれりん
ふれりん @cook_40052099

ダイエットにもピッタリなカロリーの低い海藻麺を、冷製パスタ風に(*^^)v サラダ感覚で、さっぱり食べられます!
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暑い季節には、パスタをドレッシングで和えて冷製パスタにします!同じ要領で、海藻麺でもおいしくできるのでは!?と作ってみました(^_-)-❤

ダイエットにもピッタリなカロリーの低い海藻麺を、冷製パスタ風に(*^^)v サラダ感覚で、さっぱり食べられます!
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材料

2人分
  • プチプチ海藻麺 1袋(100g)
  • 玉ねぎ 1/8個
  • パプリカ(レッド、イエロー) 合わせて1/8個分
  • ピーマン 1/8個
  • コーン入りツナ缶 1個
  • プチトマト 4個
  • イタリアンドレッシング(市販) 大さじ4
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄切りにして水にさらし、絞ってよく水分を切る。ピーマンとパプリカは、細く切っておく。

    • 冷製イタリアンパスタ風♪プチプチ海藻麺作り方1写真
  2. 2

    トマトはヘタを取る。材料を全部ボールに入れて、混ぜる。

    • 冷製イタリアンパスタ風♪プチプチ海藻麺作り方2写真
  3. 3

    冷やして、器に盛ってできあがり(*^^)v

    • 冷製イタリアンパスタ風♪プチプチ海藻麺作り方3写真

コツ・ポイント

混ぜるだけで簡単!ツナ缶のオイルもいっしょに混ぜてしまいますが、ダイエットには、オイルを入れずに、ドレッシングをノンオイルの物に変えて、さらにカロリーオフ(*^^)v

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ふれりん
ふれりん @cook_40052099
2012/05/11 12:27に公開
お菓子づくりが好き、イタリアンが好き。でも、おかずつくるのは簡単なのが好き!皆さんのレシピを参考に、いろいろ作っていきたいです。
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このレシピのキーワード

ツナ コーン パプリカ ピーマン ミニトマト めん 玉ねぎ 海草

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