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ごはんが進む!酢豚
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ごはんが進む!酢豚-レシピのメイン写真

ごはんが進む!酢豚

dietittian
dietittian @cook_40072092

味付けしっかり!ごはんが進む酢豚です
このレシピの生い立ち
酸味のしっかりきいた酢豚が好きなので、グレープフルーツジュースを入れてみました。

味付けしっかり!ごはんが進む酢豚です
このレシピの生い立ち
酸味のしっかりきいた酢豚が好きなので、グレープフルーツジュースを入れてみました。

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ごはんが進む!酢豚

dietittian
dietittian @cook_40072092

味付けしっかり!ごはんが進む酢豚です
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酸味のしっかりきいた酢豚が好きなので、グレープフルーツジュースを入れてみました。

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材料

2人分
  1. 豚肩ロース とんかつ用 1枚
  2. ○塩 少々
  3. ○胡椒 少々
  4. ○しょうゆ 少々
  5. ○酒 少々
  6. 薄力粉 適量
  7. ピーマン 2ケ
  8. たまねぎ 半分
  9. にんじん 1本
  10. ☆ケチャップ 大さじ2
  11. ☆砂糖 大さじ2
  12. ☆水 大さじ2
  13. ☆酢 大さじ1
  14. ☆グレープフルーツジュース 大さじ1
  15. ☆塩 少々
  16. ☆醤油 小さじ1
  17. 片栗粉 適量
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作り方

  1. 1

    豚肉はそぎ切りし、○の調味料で下味をつけ薄力粉をまぶす。(余分な薄力粉は落とすこと。多いと焦げる原因となる)

  2. 2

    にんじん、ピーマン、たまねぎはそれぞれ一口大程度の大きさに切る。

  3. 3

    2の野菜を熱湯で茹でて火を通す。

  4. 4

    1の豚肉を油をひいたフライパンで焼く。(中弱火でこんがりと。中まで火を通す)豚肉に火が通ったら2の野菜を入れ軽く炒める。

  5. 5

    ☆の調味料をすべて合わせ、別の熱したフライパンで一度沸騰させる(沸かすことによって酸味がマイルドになる)

  6. 6

    5の火を止め、水溶き片栗粉でとろみをつける。
    4の豚肉と野菜をあんにからめたらできあがり!

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dietittian
dietittian @cook_40072092
2012/05/14 10:47に公開
病院栄養士として治療食の献立作成や栄養指導をこなす一方、家庭では健康的な料理を愛情込めて作る事を目標にしています☆ 
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