素材のみの味付けで毎日味を変えられるようにしました。このレシピの生い立ちお通じ改善のためにはじめました。
野菜を好きな大きさに切ります。大きい方がかむ回数が増え満腹中枢が刺激されます。
鍋に水１.５リットルいれ、すべての材料を入れます。
野菜に火が通るまで煮込んでいきます。水分がへったら残りの水をたしていきます。約15分くらいで完成。
食べるときに、しょうが＋塩、カレー粉などプラスして自分の好きな味にしてください。油系のものは使用しないでください！
火を通すと７日間もちます。ダイエットや便通改善に良いです。夕食前に飲むのがおすすめです。
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