簡単５分☆シャケの三つ葉レンジ蒸し

簡単５分☆シャケの三つ葉レンジ蒸し-レシピのメイン写真

簡単５分☆シャケの三つ葉レンジ蒸し

☆すいか☆ @suikapanda

三つ葉の香りで食べるお料理です。とっても簡単（*^_^*）、5分で主菜が出来上がり。レンジ調理は手抜きじゃないですヨ
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三つ葉を頂いたので

三つ葉の香りで食べるお料理です。とっても簡単（*^_^*）、5分で主菜が出来上がり。レンジ調理は手抜きじゃないですヨ
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☆すいか☆ @suikapanda

三つ葉の香りで食べるお料理です。とっても簡単（*^_^*）、5分で主菜が出来上がり。レンジ調理は手抜きじゃないですヨ
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材料

２人分

シャケ（甘塩）２切れ
酒ｏｒ白ワイン大さじ２
レモン１／４コ
☆三つ葉５０ｇ

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作り方

1
☆知り合いから畑で育てた三つ葉を頂きました、市販のものよりずっと大きく、葉が硬いです
2

三つ葉は洗い、ざく切りにし耐熱皿に入れる
3

三つ葉の上にシャケを乗せ、ワインを振り、レモンスライスを乗せる
4

ラップをかけてレンジ700Wで約2分加熱、場所替えをして更に2分。
5

シャケに火が入れば、完成です
6
５月１２日の夕飯、簡単な５品

コツ・ポイント

市販の三つ葉でしたら、最後に加え余熱で香りをつけていただいたら十分だと思います

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☆すいか☆ @suikapanda

2012/05/12 13:04に公開

体脂肪率１６％の私が作る、ヘルシー献立。どこにでもある、日常の材料で、簡単☆美味しい家庭料理

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このレシピのキーワード

鮭みつば酒レモン

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