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ヘルシーにタンパクを！豆腐の肉包み♪
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ヘルシーにタンパクを！豆腐の肉包み♪-レシピのメイン写真

ヘルシーにタンパクを！豆腐の肉包み♪

緋嵯暮
緋嵯暮 @cook_40051837

必須アミノ豊富な牛肉と畑の肉・豆腐でヘルシー且つボリューミーなおかずです✿豆腐が良いアクセントに＾＾お弁当にもｂｂｂ
このレシピの生い立ち
焼き肉で余った牛肉とあまった豆腐があったので。

必須アミノ豊富な牛肉と畑の肉・豆腐でヘルシー且つボリューミーなおかずです✿豆腐が良いアクセントに＾＾お弁当にもｂｂｂ
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焼き肉で余った牛肉とあまった豆腐があったので。

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ヘルシーにタンパクを！豆腐の肉包み♪

緋嵯暮
緋嵯暮 @cook_40051837

必須アミノ豊富な牛肉と畑の肉・豆腐でヘルシー且つボリューミーなおかずです✿豆腐が良いアクセントに＾＾お弁当にもｂｂｂ
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焼き肉で余った牛肉とあまった豆腐があったので。

必須アミノ豊富な牛肉と畑の肉・豆腐でヘルシー且つボリューミーなおかずです✿豆腐が良いアクセントに＾＾お弁当にもｂｂｂ
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材料

小さめ八個分
  • 豆腐（水をきったもの） 半丁
  • 牛肉切り落としや薄切りなど ８枚ほど
  • ✯醤油 大さじ２
  • ✯みりん 大さじ２
  • ✯酢 大さじ３
  • ✯胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    ✯を混ぜ、お肉を漬けこみます。

  2. 2

    豆腐を長方形に八等分に切ります。

  3. 3

    肉を一枚広げ、豆腐を包みます。
    閉じ目を下にしておきます。

  4. 4

    フライパンで、閉じ目を下にして中火で焼き、焦げ目がついたら裏も焼きます。
    中まで火が通ったらできがりです＾＾

コツ・ポイント

よくよくよく火を通してくださいね＾＾
豆腐は木綿でもいけますよ＾＾

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緋嵯暮
緋嵯暮 @cook_40051837
2012/05/13 06:47に公開
高１です（●＾o＾●）只今、将来に向け料理の研修中です＾＾
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牛細切れ 豆腐

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