キウイはつぶすかすり下ろしてペースト状にする。

塩こしょう、ナツメグをふったお肉を１に２０～３０分つけ込む。

ミニトマト、ブロッコリー、マッシュルーム、新じゃが、新たまねぎはそれぞれお肉と同じくらいの大きさの一口大に切る。

２にヨーグルトと小麦粉を混ぜ、さらに３を投入してよく和える。

５に★を混ぜたものをふりかけ、最後にオリーブオイルを回しかける。
２３０度のオーブンで２０分焼く。