野菜を刻む。トマトは粗めで。野菜はあるもので可。

タラは塩こしょうをふっておく。フライパンにオリーブオイルをしき、タラを軽く焼いておく。焼けたらお皿に取り出す。

シリコンスチーマーにペンネを入れ、水をかぶるくらい入れ、ふたをずらしレンジで８分くらい加熱。（もちろん鍋でもOK）

同じフライパンを洗わずに、オリーブオイルを足し、にんにくを入れ、香りが出たら、トマトとチャイブ以外の野菜を入れ、炒める。

だいたい炒まったら、トマトを加え、１分炒める。その後水を２０～３０ml（フライパンの底にいきわたるくらい）加える。

ケチャップ、鶏がらを味を見ながら入れる。だいたい煮詰まってきたら、タラを入れ、きれいにほぐし、なじませる。

最後にチャイブを入れ、さっと混ぜたら、ゆであがったペンネの上にかけて完成。