前日準備 キンパに入れる卵焼きを焼き 巻きすで丸く形作ったらそのまま冷蔵庫へ。ブロッコリー、エビをゆで冷蔵庫へ。

前日準備 唐揚げ粉を分量通り溶き一口大に切ったモモ肉を漬け込む。金糸卵を作り冷蔵庫へ。トマトは洗って冷蔵庫へ。

前日準備 ニンジンを千切りにして塩揉みし 軽く洗ってから絞り ゴマ油を入れナムルを作る。そうめんをゆで水で洗って冷蔵庫へ

前日準備 とうもろこしを皮つきのままラップでまき レンジで加熱しておく。冷めたらそのまま冷蔵庫へ。

市販の稲荷用あげ、もしくは油揚げを炊いておく。果物は洗って冷蔵庫へ。

当日朝 唐揚げ、ポテトを揚げる。揚げながらキュウリ、ハムを千切りに。揚げ物が終わったら 卵焼き入りのキンパを作る。

続いてキュウリ、ニンジンナムル、カニかま、角天の細切り、細切りたくあんのキンパを巻く。うずらの卵とミートボール串を作る。

ブロッコリーとエビをハーブソルトで炒め 冷ましておく。小さな器にそうめんを入れ、キュウリ、ハム、金糸卵、トマトをのせる

ちくわキュウリを作る。いなり用のご飯にすし酢を合わせ いなり寿司を作る。それぞれを詰めて冷凍の枝豆をすき間に入れる。