照りたま丼

○narumi○
○narumi○ @cook_40151761

タンパク質がしっかり取れる一品です!
このレシピの生い立ち
消費期限が迫った鶏もも肉があったので作ってみました。
消費期限迫っているため、お肉多めです^^;

照りたま丼

タンパク質がしっかり取れる一品です!
このレシピの生い立ち
消費期限が迫った鶏もも肉があったので作ってみました。
消費期限迫っているため、お肉多めです^^;

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材料

1人
  1. 鶏もも肉 100~150g
  2. 1こ
  3. レタス 2枚くらい
  4. ご飯 茶碗1杯弱
  5. タレ
  6. 砂糖 小さじ2
  7. 醤油 小さじ2
  8. みりん 小さじ2
  9. 小さじ1
  10. ★卵液に入れるヤツ★
  11. 砂糖 小さじ1.5
  12. 牛乳(無ければ水) 大さじ1
  13. めんつゆ 1かけ
  14. マヨネーズ 小さじ1

作り方

  1. 1

    鶏もも肉をタレにつける

  2. 2

    卵に★を入れて混ぜる

  3. 3

    お肉を焼く

  4. 4

    卵を焼く。(ガチガチにならない程度に)

  5. 5

    肉、卵を焼いているあいだにご飯の上にレタスを乗せる

  6. 6

    焼きあがったものを卵、肉の順に乗せ、肉の焼きあがったフライパンに残っているタレをかけて完成✨

コツ・ポイント

タレが薄いと感じる方がいるかもしれないので、その時は食べる際にサッと醤油をかけて頂くといいと思います。
お肉はタレにつけたあと、少し冷蔵庫でねかせるといいです。
卵はガチガチより少し緩い感じがおすすめです。

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そろそろ管理栄養士2年目に突入します。しばらく更新しておりませんでしたが、ぼちぼち更新していこうかと思っております。
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