簡単ヘルシー*豚薄切り肉と野菜の重ね蒸し

Sip☆h @cook_40096193
豚薄切り肉とお好みの野菜を交互に重ね、
フライパンで蒸し焼きにします(^^)
手順はとっても簡単‼
ぜひお試し下さい♪
このレシピの生い立ち
*一時期ハマって良く作っていました。
*少ない量の肉でも、たくさんの野菜を入れる事でヘルシーに、そしてボリューム満点です(*^^*)
簡単ヘルシー*豚薄切り肉と野菜の重ね蒸し
豚薄切り肉とお好みの野菜を交互に重ね、
フライパンで蒸し焼きにします(^^)
手順はとっても簡単‼
ぜひお試し下さい♪
このレシピの生い立ち
*一時期ハマって良く作っていました。
*少ない量の肉でも、たくさんの野菜を入れる事でヘルシーに、そしてボリューム満点です(*^^*)
作り方
- 1
テフロン加工の26cmの深型フライパンを使用。
人参は薄切り、玉ねぎは5mm幅に、キャベツは一口大にざく切りにする。
- 2
キャベツの芯は、薄く削ぎ切りにすると良い。
フライパンに、人参→玉ねぎ→もやし→キャベツなど、順に野菜を重ねる。
- 3
肉を3~4枚広げて乗せる。
食べる際にポン酢など付ける場合は、肉に胡椒のみ振る。
付けない場合は肉に塩・胡椒する。
- 4
お好みで、肉の上に生姜の千切りを散らす。
さらにその上から同様に野菜を重ね、肉を重ねる。
- 5
お好みによりますが、私は1番上は肉を重ねて終わります。
(画像は生姜無しです。)
- 6
酒を回し入れたら蓋をする。
弱火~弱中火くらいで10~12分ほど、じっくり蒸し焼きにする。
注意:時々確認すること。 - 7
全体的にかさが減って火が通ったら完成です♪
お好みで、必要な方はポン酢やドレッシングをかけてどうぞ。
コツ・ポイント
*お子様も一緒に食べる場合は、生姜抜きが宜しいかと思います。
*野菜から水分が出て、うまく蒸し焼きが出来ます。
*ご心配な方は、少し水を加えて蒸し焼きにすると良いです。
*火加減は強すぎると焦げやすいので、ご注意下さい。
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