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簡単ヘルシー*豚薄切り肉と野菜の重ね蒸し
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簡単ヘルシー*豚薄切り肉と野菜の重ね蒸し-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー*豚薄切り肉と野菜の重ね蒸し

Sip☆h
Sip☆h @cook_40096193

豚薄切り肉とお好みの野菜を交互に重ね、
フライパンで蒸し焼きにします(^^)
手順はとっても簡単‼
ぜひお試し下さい♪
このレシピの生い立ち
*一時期ハマって良く作っていました。
*少ない量の肉でも、たくさんの野菜を入れる事でヘルシーに、そしてボリューム満点です(*^^*)

豚薄切り肉とお好みの野菜を交互に重ね、
フライパンで蒸し焼きにします(^^)
手順はとっても簡単‼
ぜひお試し下さい♪
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*一時期ハマって良く作っていました。
*少ない量の肉でも、たくさんの野菜を入れる事でヘルシーに、そしてボリューム満点です(*^^*)

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簡単ヘルシー*豚薄切り肉と野菜の重ね蒸し

Sip☆h
Sip☆h @cook_40096193

豚薄切り肉とお好みの野菜を交互に重ね、
フライパンで蒸し焼きにします(^^)
手順はとっても簡単‼
ぜひお試し下さい♪
このレシピの生い立ち
*一時期ハマって良く作っていました。
*少ない量の肉でも、たくさんの野菜を入れる事でヘルシーに、そしてボリューム満点です(*^^*)

豚薄切り肉とお好みの野菜を交互に重ね、
フライパンで蒸し焼きにします(^^)
手順はとっても簡単‼
ぜひお試し下さい♪
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*一時期ハマって良く作っていました。
*少ない量の肉でも、たくさんの野菜を入れる事でヘルシーに、そしてボリューム満点です(*^^*)

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材料

約3~4人分
  • 豚薄切り肉 12枚くらい(約300g)
  • 塩・胡椒 お好みで
  • 酒(食塩無添加) 大さじ3
  • 【お好みの野菜(例えば)】
  • もやし(オススメ‼) 1袋
  • 玉ねぎ 1/2個
  • キャベツ 3〜4枚
  • 人参 1/3本
  • お好みで生姜 千切り・適量
  • ポン酢やお好みのドレッシング 適量
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作り方

  1. 1

    テフロン加工の26cmの深型フライパンを使用。

    人参は薄切り、玉ねぎは5mm幅に、キャベツは一口大にざく切りにする。

    • 簡単ヘルシー*豚薄切り肉と野菜の重ね蒸し作り方1写真
  2. 2

    キャベツの芯は、薄く削ぎ切りにすると良い。

    フライパンに、人参→玉ねぎ→もやし→キャベツなど、順に野菜を重ねる。

    • 簡単ヘルシー*豚薄切り肉と野菜の重ね蒸し作り方2写真
  3. 3

    肉を3~4枚広げて乗せる。

    食べる際にポン酢など付ける場合は、肉に胡椒のみ振る。

    付けない場合は肉に塩・胡椒する。

    • 簡単ヘルシー*豚薄切り肉と野菜の重ね蒸し作り方3写真
  4. 4

    お好みで、肉の上に生姜の千切りを散らす。

    さらにその上から同様に野菜を重ね、肉を重ねる。

    • 簡単ヘルシー*豚薄切り肉と野菜の重ね蒸し作り方4写真
  5. 5

    お好みによりますが、私は1番上は肉を重ねて終わります。

    (画像は生姜無しです。)

    • 簡単ヘルシー*豚薄切り肉と野菜の重ね蒸し作り方5写真
  6. 6

    酒を回し入れたら蓋をする。
    弱火~弱中火くらいで10~12分ほど、じっくり蒸し焼きにする。
    注意:時々確認すること。

    • 簡単ヘルシー*豚薄切り肉と野菜の重ね蒸し作り方6写真
  7. 7

    全体的にかさが減って火が通ったら完成です♪

    お好みで、必要な方はポン酢やドレッシングをかけてどうぞ。

    • 簡単ヘルシー*豚薄切り肉と野菜の重ね蒸し作り方7写真

コツ・ポイント

*お子様も一緒に食べる場合は、生姜抜きが宜しいかと思います。
*野菜から水分が出て、うまく蒸し焼きが出来ます。
*ご心配な方は、少し水を加えて蒸し焼きにすると良いです。
*火加減は強すぎると焦げやすいので、ご注意下さい。

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Sip☆h
Sip☆h @cook_40096193
2017/02/11 10:49に公開
はじめまして☺閲覧頂きまして有難うございます❗パン&お菓子作りなど大好きな、女の子2人&男の子1人のママです。いつも我が家で作っている、シンプルなレシピがほとんどです!まだまだ未熟者ですが、宜しくお願い致します☆彡
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このレシピのキーワード

もやし にんじん キャベツ 酒 豚薄切り肉 玉ねぎ しょうが

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