糖化予防に！レンジいんげんのクルミ和え

糖化予防に！レンジいんげんのクルミ和え-レシピのメイン写真

糖化予防に！レンジいんげんのクルミ和え

KA＊ko＊ @cook_40095928

美肌や健康を阻害する糖化！！糖化予防に良いとされる食材を組み合わせました。レンジで簡単！作り置きして毎日の食卓に。
このレシピの生い立ち
糖化は、食事の取り方をちょっと工夫するだけでも防げるそうです。
食前に食べると効果的だとか。

美肌や健康を阻害する糖化！！糖化予防に良いとされる食材を組み合わせました。レンジで簡単！作り置きして毎日の食卓に。
このレシピの生い立ち
糖化は、食事の取り方をちょっと工夫するだけでも防げるそうです。
食前に食べると効果的だとか。

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糖化予防に！レンジいんげんのクルミ和え

KA＊ko＊ @cook_40095928

美肌や健康を阻害する糖化！！糖化予防に良いとされる食材を組み合わせました。レンジで簡単！作り置きして毎日の食卓に。
このレシピの生い立ち
糖化は、食事の取り方をちょっと工夫するだけでも防げるそうです。
食前に食べると効果的だとか。

美肌や健康を阻害する糖化！！糖化予防に良いとされる食材を組み合わせました。レンジで簡単！作り置きして毎日の食卓に。
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材料

いんげん 200g
くるみ 30g
オリーブオイル小さじ1
塩小さじ1/3

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作り方

1
いんげんを洗い両端を切り落とす。
食べやすい大きさに切る。
2
耐熱ボウルに入れラップをして600wで3分チン。
1度取り出して軽く混ぜて、更に2分チン。
※熱いので注意！
3
クルミは袋に入れて細かく砕いておく。
4
オリーブオイルと塩を加え混ぜる。
くるみも加えて混ぜる。

コツ・ポイント

クルミはなるべく細かく砕いて下さい。

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KA＊ko＊ @cook_40095928

2017/02/10 06:07に公開

働くママです。簡単で美味しく楽しい料理を日々研究中です。つくれぽでの感想、アドバイスなど頂けると嬉しいです！KA＊(5歳)、ko＊(1歳)、夫の4人暮らし。

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このレシピのキーワード

くるみ和えいんげんくるみ

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