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鰯つくね/お魚団子☆甘辛ケチャップがらめ
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鰯つくね/お魚団子☆甘辛ケチャップがらめ-レシピのメイン写真

鰯つくね/お魚団子☆甘辛ケチャップがらめ

ルナ7
ルナ7 @cook_40098781

荷崩れしやすい鰯のつくね/お魚団子(市販品)を、子どもにも食べやすく☆レンジでからめて揚げないミートボール風に♪
このレシピの生い立ち
COOPでよく購入する『ごぼう入りいわしつくね』は、子ども達も大好き!ふわっとして美味しい反面、崩れやすい…子ども達が「ケチャップ付けてみたい♪」と言ったので、上手くからめてみました。

荷崩れしやすい鰯のつくね/お魚団子(市販品)を、子どもにも食べやすく☆レンジでからめて揚げないミートボール風に♪
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鰯つくね/お魚団子☆甘辛ケチャップがらめ

ルナ7
ルナ7 @cook_40098781

荷崩れしやすい鰯のつくね/お魚団子(市販品)を、子どもにも食べやすく☆レンジでからめて揚げないミートボール風に♪
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材料

  • 鰯つくね(冷凍/ごぼう入りいわしつくね) 300g
  • ケチャップ 大さじ1
  • めんつゆ(3倍希釈) 大さじ1
  • 砂糖 大さじ1
  • すりおろし生姜 大さじ1/2~1
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作り方

  1. 1

    大きめのタッパー(耐熱容器)に、つくね以外の材料を入れて混ぜ合わせ、底一面に広げておく。

  2. 2

    (沸騰したお湯で鰯つくねを一度湯がいて、お湯を捨てる)沸騰したお湯に鰯つくね(すりおろし生姜(分量外))を入れて湯がく。

  3. 3

    中まで火が通ったら、水気が入らない様にすくいながら、タッパーに入れていく。

  4. 4

    タッパーに蓋をし(通気弁があれば開け、なければ少しずらす/耐熱容器なら、軽くラップをし一ヶ所折り返す)レンジで1分加熱。

  5. 5

    取り出して、(粉ふき芋を作る時の様に)ポンポンとゆすったり、軽く混ぜたりする。再度、蓋やラップをして、1分加熱する。

  6. 6

    取り出して、またまた、ゆすったり軽く混ぜたりして、全体にからめる。あら熱がとれるまで置く。

コツ・ポイント

荷崩れしにくいつくねなら…湯がいて火を通した後、お湯を捨て、調味料を加えて煮からめる/調味料を加えて煮詰める…etc. タッパー(耐熱容器)をふったりゆすったりする時は、火傷に気を付けて下さいね。

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ルナ7
ルナ7 @cook_40098781
2017/02/12 03:33に公開
《食べる事にマメな一家》に育った私…が築いた一家は、これまた《食べる事にマメな一家》(笑) とにかく〈何でも〉よく食べる!        子供達の為に!と、食材選びに《ストイック》になった時期もありましたが、今は《バランスのいい食事》を心がけています☆ つくれぽ☆いただくのって、こんなに嬉しいものなんやぁ!を実感中です☆ありがとうございます☆
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このレシピのキーワード

つくね おだんご いわし ごぼう ケチャップ

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