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疲れた胃腸に♪便秘解消!碁石茶粥
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疲れた胃腸に♪便秘解消!碁石茶粥-レシピのメイン写真

疲れた胃腸に♪便秘解消!碁石茶粥

トサカゼちゃん
トサカゼちゃん @cook_40073179

昔から瀬戸内で食されてきた郷土料理。大人も子供も食べて元気&快調になれる碁石茶粥!美肌効果もありで、朝ご飯にピッタリ☆
このレシピの生い立ち
おかゆは大人でも、ちょっと不調の時にオススメメニュー☆養生おかゆは一度食べてみるべし!

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疲れた胃腸に♪便秘解消!碁石茶粥

トサカゼちゃん
トサカゼちゃん @cook_40073179

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材料

2人分
  • お米 一合
  • 碁石茶 4カップ
  • さつまいも 小一本
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    米を事前に洗い、ザルに上げて水気を取っておく。

  2. 2

    小さめ土鍋などに碁石茶を煮出して(濃さはお好みですが、わりと濃いめ)がオススメ。煮出したら茶葉を取出します。

  3. 3

    ザルに上げて水気を取った米をそのまま土鍋へ、塩を少々加えて、30分ほど弱火で煮ます。

  4. 4

    30分ほどたったら、お好みの大きさに切り分けたさつま芋を入れて、5分煮込み、火を消して5分蒸らして出来上がり!

コツ・ポイント

5分蒸らすことで、お米がふっくらし、ツヤが出ます

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トサカゼちゃん
トサカゼちゃん @cook_40073179
2011/02/10 09:25に公開
初めまして♪地元食材で自慢のレシピの紹介や 、つくレポも投稿していきたいと思ってます。
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このレシピのキーワード

さつま芋 米

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