かぼちゃは大きめに切って、オリーブオイルで焼く。

なすは輪切りにして水につけてあくを抜く。水気を切ってオリーブオイルで焼く。

さつま芋は皮付きのまま薄く切って水につける。
水気を取ってオリーブオイルで焼く。

いかをさばいてカレー味でオリーブオイルで焼く。
コツ、ポイントにのせたレシピを参考にしてくださいね☆

水菜を綺麗に洗って、水切りきで水を切っておく。
ラディシュも薄く切って一緒に水切りをする。

そのうえに炒めたお野菜とイカを飾って、電子レンジでチンして食べます。
お野菜に含まれたオイルで水菜が美味しくなりました。