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食塩不使用!干し野菜チップス☆
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食塩不使用!干し野菜チップス☆-レシピのメイン写真

食塩不使用!干し野菜チップス☆

ひづしいか
ひづしいか @cook_40055823

干した野菜は甘い!
さつまいもは噛み応えもあり、ダイエット効果も☆
しかも食塩不使用!
このレシピの生い立ち
ファミリーマートで売っている食塩不使用の野菜チップスがとても美味しく、自宅でも作れるんではないかと思い、チャレンジしました。

干した野菜は甘い!
さつまいもは噛み応えもあり、ダイエット効果も☆
しかも食塩不使用!
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食塩不使用!干し野菜チップス☆

ひづしいか
ひづしいか @cook_40055823

干した野菜は甘い!
さつまいもは噛み応えもあり、ダイエット効果も☆
しかも食塩不使用!
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ファミリーマートで売っている食塩不使用の野菜チップスがとても美味しく、自宅でも作れるんではないかと思い、チャレンジしました。

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さつまいもは噛み応えもあり、ダイエット効果も☆
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材料

  • さつまいも(大) 1本(300g)
  • カボチャ(種とワタを除いて) 1/4個(130g)
  • 揚げ油 適量
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作り方

  1. 1

    カボチャは皮付きのまま薄切りにします。

    • 食塩不使用!干し野菜チップス☆作り方1写真
  2. 2

    さつまいもも皮付きのまま薄切りにし、水にしばらく浸けます。
    ざるに上げ、キッチンペーパーで水気をよく拭き取ります。

    • 食塩不使用!干し野菜チップス☆作り方2写真
  3. 3

    1日天日干しします。

    • 食塩不使用!干し野菜チップス☆作り方3写真
  4. 4

    1日干したら水分が抜けカラカラになります。

    • 食塩不使用!干し野菜チップス☆作り方4写真
  5. 5

    揚げ油を熱し、きつね色になるまで揚げれば完成!

    • 食塩不使用!干し野菜チップス☆作り方5写真
  6. 6

    カボチャは油に色が移るので最後に揚げた方が良いです。

    • 食塩不使用!干し野菜チップス☆作り方6写真

コツ・ポイント

サツマイモは揚げると皮の部分が固くなるので薄く切って下さい。

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ひづしいか
ひづしいか @cook_40055823
2017/01/29 12:03に公開
思い立ったら速攻実行!好奇心旺盛は二児の母です☆
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このレシピのキーワード

かぼちゃ さつま芋

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