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突きこんにゃくとしいたけのキンピラ
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突きこんにゃくとしいたけのキンピラ-レシピのメイン写真

突きこんにゃくとしいたけのキンピラ

輝AKIRA
輝AKIRA @cook_40127609

突きこんにゃくを使う事で、糸こんよりも噛み答えがあり食べ答えがあり、ヘルシーなきんぴらになる。
このレシピの生い立ち
ダイエット中にいいおかずはなんだろう?ってことで。
こんにゃくときのこで作ってみよーってことで作った。

突きこんにゃくを使う事で、糸こんよりも噛み答えがあり食べ答えがあり、ヘルシーなきんぴらになる。
このレシピの生い立ち
ダイエット中にいいおかずはなんだろう?ってことで。
こんにゃくときのこで作ってみよーってことで作った。

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突きこんにゃくとしいたけのキンピラ

輝AKIRA
輝AKIRA @cook_40127609

突きこんにゃくを使う事で、糸こんよりも噛み答えがあり食べ答えがあり、ヘルシーなきんぴらになる。
このレシピの生い立ち
ダイエット中にいいおかずはなんだろう?ってことで。
こんにゃくときのこで作ってみよーってことで作った。

突きこんにゃくを使う事で、糸こんよりも噛み答えがあり食べ答えがあり、ヘルシーなきんぴらになる。
このレシピの生い立ち
ダイエット中にいいおかずはなんだろう?ってことで。
こんにゃくときのこで作ってみよーってことで作った。

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材料

  1. 突きこんにゃく 一袋
  2. しいたけ 2本
  3. ごま油 大1
  4. ラー油 少々
  5. 砂糖 大1
  6. みりん 小2
  7. 酒 小2
  8. 醤油 大1
  9. 白ごま 少々
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作り方

  1. 1

    突きこんにゃくはざるにあけ、熱湯をかけてお湯をきる。

  2. 2

    フライパンにゴマ油を強火で熱し、こんにゃくとしいたけを入れる。

  3. 3

    砂糖、酒、みりん、醤油を加え、汁気がほとんどなくなるまで炒めあわせ、最後にラー油をかけ炒める

  4. 4

    しあげにゴマをふりかけたら出来上がり。

コツ・ポイント

ダイエット中の一品に。突きこんにゃくを使うのがミソだよー。

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輝AKIRA
輝AKIRA @cook_40127609
2011/02/10 06:37に公開
はじめまして家族大好き34歳似顔絵師です。でも実家はさくらんぼ農家です。デスマスデス。お料理は趣味です。娘キャラ弁、主人キャラ弁、作っております。アップするのがまんどくさく時が経ってますができるだけアップします。宜しくお願いします。
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