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ヘルシー豆腐ハンバーグ 覚書
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ヘルシー豆腐ハンバーグ 覚書-レシピのメイン写真

ヘルシー豆腐ハンバーグ 覚書

goofy127
goofy127 @cook_40204319

ふわふわでジューシー、えのき入りで更にヘルシーなハンバーグです。母の味なので覚書。
このレシピの生い立ち
母から教わりました。翌日レンジで温めてもふわふわジューシーで感動しました!えのき茸を使うので旨味アップ、かさまし、ダイエット、えのきが苦手な子供にも良く、お財布にも優しいと思います。

ふわふわでジューシー、えのき入りで更にヘルシーなハンバーグです。母の味なので覚書。
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母から教わりました。翌日レンジで温めてもふわふわジューシーで感動しました!えのき茸を使うので旨味アップ、かさまし、ダイエット、えのきが苦手な子供にも良く、お財布にも優しいと思います。

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ヘルシー豆腐ハンバーグ 覚書

goofy127
goofy127 @cook_40204319

ふわふわでジューシー、えのき入りで更にヘルシーなハンバーグです。母の味なので覚書。
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母から教わりました。翌日レンジで温めてもふわふわジューシーで感動しました!えのき茸を使うので旨味アップ、かさまし、ダイエット、えのきが苦手な子供にも良く、お財布にも優しいと思います。

ふわふわでジューシー、えのき入りで更にヘルシーなハンバーグです。母の味なので覚書。
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材料

約4人分
  • 鶏ひき肉 2パック
  • えのき茸 1袋
  • 絹豆腐 (大きめ)一丁
  • 卵 1個
  • 塩 少々
  • 胡椒 少々
  • 小麦粉 少々
  • 味の素 少々
  • 醤油 少々
  • 水 少々
  • 白出汁 少々
  • 水とき片栗粉 少々
  • 大根おろし 好きなだけ
  • 大葉 4枚
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作り方

  1. 1

    絹豆腐を水切りしておく

  2. 2

    えのき茸の石づきを切って、1センチくらいのざく切りにして絞って水気をきる。

  3. 3

    鶏ひき肉に卵、塩胡椒、小麦粉、味の素、醤油を加え混ぜる。

  4. 4

    切っておいたえのき茸を加え混ぜる。最後に水切りしておいた絹豆腐を少し形を残すよう入れ混ぜる。

  5. 5

    成形してフライパンに少量の油をしき、焼く。

  6. 6

    焼けたら1度フライパンからお皿に移し、そのフライパンに水、白出汁を入れ煮立て和風ソースを作る。沸騰したら水とき片栗粉を。

  7. 7

    ハンバーグをフライパンに戻し、煮絡める。

  8. 8

    大葉と大根おろしを乗せて出来上がり。

コツ・ポイント

絹豆腐とえのき茸の水気をきちんときること。

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goofy127
goofy127 @cook_40204319
2017/01/29 13:57に公開

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