CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
シーフードサフランシチュー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
シーフードサフランシチュー-レシピのメイン写真

シーフードサフランシチュー

komutatata
komutatata @cook_40044730

バターも生クリームも使いません。豆乳と米粉でヘルシーなシーフードシチューにしました。
このレシピの生い立ち
サフランの色がシーフードをより美味しそうにしてくれました。

バターも生クリームも使いません。豆乳と米粉でヘルシーなシーフードシチューにしました。
このレシピの生い立ち
サフランの色がシーフードをより美味しそうにしてくれました。

もっと読む

シーフードサフランシチュー

komutatata
komutatata @cook_40044730

バターも生クリームも使いません。豆乳と米粉でヘルシーなシーフードシチューにしました。
このレシピの生い立ち
サフランの色がシーフードをより美味しそうにしてくれました。

バターも生クリームも使いません。豆乳と米粉でヘルシーなシーフードシチューにしました。
このレシピの生い立ち
サフランの色がシーフードをより美味しそうにしてくれました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • 車海老(海老なら何でも) 3尾
  • 鯛(白身の魚なら何でも) 1切れ
  • アサリ水煮缶(あればボイルホタテなど) 1缶(缶汁も使用)
  • 無調整豆乳 150cc
  • サフラン 小さじ2分の1
  • 味塩コショウ 3振り
  • 米粉 大さじ3
  • スープの素 1個
  • 玉ねぎ 6分の1個
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    鯛は4つにカット。車海老は殻をむきワタを取っておきます。玉ねぎは食べやすい大きさにカットします。

  2. 2

    「1」とアサリ水煮缶は缶汁ごと鍋に入れます。

    • シーフードサフランシチュー作り方2写真
  3. 3

    「2」に米粉以外の材料調味料を加え 強火で過熱します。

    • シーフードサフランシチュー作り方3写真
  4. 4

    沸騰したら弱火にし 材料に火が通るまで煮込みます。

  5. 5

    最後に米粉を加えたらダマがなくなるまで 泡立て器で優しくかき混ぜとろみを付けたら完成です。

コツ・ポイント

「5」の工程では鯛が崩れないように注意してかき混ぜて下さいね(それでも多少崩れますが気にしないで)体が温まりますよ~(。◕‿◕。)

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

komutatata
komutatata @cook_40044730
2011/01/29 07:42に公開
ダイエット中でも気兼ねなく食べられるヘルシーなパンやデザートを作っています。ちょっぴりマクロビも取り入れてメニューを考えています。
もっと読む

このレシピのキーワード

シチュー 魚 鯛 エビ 米粉 缶詰 豆乳 車海老 アサリ 玉ねぎ サフラン 白身

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 卵とカニカマのあんかけおだしうどん
  2. 大葉香る 焼きなすのトマト旨だれサラダ。
  3. 白身魚の香草パン粉焼き
  4. レンジで!人参・ピーマン・大葉のきんぴら
  5. 夏野菜のクリチ梅ダシダハニー冷製パスタ!
  1. 具だくさん★けんちんうどん
  2. 米粉のシフォンケーキ
  3. 大根のたらこバター炒め
  4. 豚ばらブロックのオーブン照り焼き
  5. 小トトロとまっくろくろすけのキャラ弁
  1. キャベツとカマボコのカレーマヨネーズ和え
  2. フレークごパン☆(HB2斤用)
  3. タッパでフリフリ♪PSレモンケーキ☆
  4. エルモのキャラ弁*セサミストリート
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18901181
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close