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「青じそ」+トマトのチキンカツサラダ
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「青じそ」+トマトのチキンカツサラダ-レシピのメイン写真

「青じそ」+トマトのチキンカツサラダ

おそな
おそな @cook_40049407

揚げものもリケンのノンオイル「青じそ」でさっぱり。とても相性のよい豪華なサラダになりました。
このレシピの生い立ち
鶏肉に青じそを巻いて作るカツが好きですが、リケンのノンオイル「青じそ」をドレッシングに活用してみました。

揚げものもリケンのノンオイル「青じそ」でさっぱり。とても相性のよい豪華なサラダになりました。
このレシピの生い立ち
鶏肉に青じそを巻いて作るカツが好きですが、リケンのノンオイル「青じそ」をドレッシングに活用してみました。

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「青じそ」+トマトのチキンカツサラダ

おそな
おそな @cook_40049407

揚げものもリケンのノンオイル「青じそ」でさっぱり。とても相性のよい豪華なサラダになりました。
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鶏肉に青じそを巻いて作るカツが好きですが、リケンのノンオイル「青じそ」をドレッシングに活用してみました。

揚げものもリケンのノンオイル「青じそ」でさっぱり。とても相性のよい豪華なサラダになりました。
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材料

4人分
  • 鶏ささみ 2枚
  • 小麦粉 大さじ2
  • 溶き卵 1/2個
  • パン粉 適量
  • 塩・こしょう 少々
  • ミニトマト 10個ほど
  • リケンのノンオイル「青じそ」 大さじ3
  • 茹で卵 1個
  • 空心菜 1パック
  • 粒コーン 大さじ3
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作り方

  1. 1

    鶏ささみは筋をとって、開いて厚みを均等にする。塩・こしょうする。

    • 「青じそ」+トマトのチキンカツサラダ作り方1写真
  2. 2

    小麦粉をつけ、溶き卵にくぐらせてパン粉を全体につけたら、揚げ油できつね色になるまで揚げる。冷めたら1口サイズに切る。

    • 「青じそ」+トマトのチキンカツサラダ作り方2写真
  3. 3

    ミニトマトは1つを4等分にし、「青じそ」を加えて混ぜ合わせる。

    • 「青じそ」+トマトのチキンカツサラダ作り方3写真
  4. 4

    空心菜は根元を切り落として水洗いする。コーンは水気をきる。ゆで卵は輪切りにしておく。

  5. 5

    2・4を皿にのせたら、3のドレッシングをかけて召し上がれ。

コツ・ポイント

水菜を使おうと思いましたが、空心菜もシャキシャキしておすすめです。すべての素材がとてもよく合って栄養満点のサラダですよ。

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おそな
おそな @cook_40049407
2011/01/25 04:08に公開
キャラ弁作りにはまってます!!「かわいい♥」をお料理やお菓子に変身させるのが大好き。
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このレシピのキーワード

サラダ チキンカツ 大葉 ゆで卵 空芯菜 ミニトマト ささみ 小麦粉

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